Beauty
Abdomen plat
Abdomen plat
Sunt mai multe tipuri de exercitii, dar daca faci macar trei dintre ele zilnic, rezultatele nu vor intarzia sa apara.
1. Intinde-te pe spate cu genunchii usor flexati. Tine mainile sub cap, coatele indoite. . acum ridica-ti trunchiul de la sol pana ajungi sa stai in sezut. Lasa-te apoi pe spate revenind la pozitia initiala, apoi repeta miscarea de 10 ori.
2. Intinde-te pe spate, bratele de-a lungul trupului, iar picioarele intinse. Ridica picioarele circa 20 cm de la sol si mentine pozitia cateva secunde, apoi revino la pozitia initiala. Repeta exercitiul de 10-15 ori.
3. Intinde-te pe spate cu genunchii flexati si mainile de-a lungul corpului. Acum coboara genunchii usor la stanga, pana atingi podeaua, revino la pozitia initiala si coboara-i spre dreapta. Repeta exercitiul de circa 20 de ori.
Aceste exercitii executate zilnic, plus o alimentatie echilibrata iti vor aduce un abdomen plat, asa cum iti doresti.
Comentarii
» adauga comentariul tau
Alina (28-Jul-2010, 23:11)
fetelor aceste exercitii merg dar trebuie sa aveti rabdare si sa tineti si o dieta echilibrata.Nu o sa va apara prea multe urme dar daca continuati asa timp de o luna(depinde de greutate) sigur o sa reusiti sunt convinsa.
deedee (02-Jun-2010, 19:08)
fetelor...sincer...vara trecuta...aveam 1.65 si vreo 70-72 de kg....m'am apucat de handball....si..chiar se vede...akum am 1.70 si kam 63-64 de kg....sunt multumita...darse poate si mai bine...inca am un fund mai mare...dar majoritatea baietsilor iubesk acest "defect"...ca sa zic asa...sanii sunt cam micutsi(75-b port la cupa...(apropo am uitat sa mentionez...am 14 ani...).la inceput am inceput handbalul cu acest gand"trebuie neaparat sa slabesc"....darpe parcurs...s'a transformat intr'un hobby....chiar nu'mi imaginez viatsa fara handball:x
(23-Apr-2010, 19:39)
hello ma numesc any si am 11 ani dar mam cam ingrasat in fund si doresc sa slabesc ce mancaruri sa mananc
(26-Feb-2010, 23:04)
Buna am o mare rugaminte la voi.Sunt eleva la un liceu de coregrafie, iar dupa cum stiti balerinele trbuie sa fie foarte slabe.Va rog ziceti-mi si mie o dieta care sa dea rezultate rapide va rog frumos!!!!
ema (17-Jul-2009, 06:58)
Hello girls:*!
M-am gandit sa fac un id special pentru voi unde imi puteti adresa intrebari. Eu va voi raspunde cat de repede pot. Dati add: sfaturi_coolgirl sau puteti sa-mi trmiteti pe mail: sfaturi_coolgirl@yahoo.com
Va astept!:*
Take care:x
ana (16-Jul-2009, 16:15)
buna. sa stii k e buna ideea cu punga. o sa incerc.si ce sa mananc:|? nst ...sunt multe diete care nu dau nici un rezultatX(... u ce ai mancat si la ce ore mancai? pup. si ms pt sfat .:* o sa incerc:X:->
(15-Jul-2009, 16:28)
madysh (15-Jul-2009, 16:28)
sall eu am slabit cu exrcitile aste a dar dupa multe saptamni si mai am o metoda :fugi cu o punga pe burta pt a transpira akolo unde este nevoi si chiar da rezultate dar trb sa nu manance tot ce vine la rand
ana (15-Jul-2009, 12:38)
buna fetelor:* . am nevoie de voi . am 17 ani , 1,70 si70 de kg . ce sa fac:((??/
ajutati.ma va roog:(( am tinut cura aia cu 3 zile lactate ,3 zile fructe , 3 zile carne si nu a dat niciun rezultat:(
unii spun k aia nu e voie sa mananci , altii k aia ai voieX( ..nu stiu ce sa mai cred ce am voie si ce nu am voie sa mananc:(...dati.mi un sfat va rog:* pup
laura (15-Jul-2009, 12:36)
buna. yo am 1,70 si 68 de kg:(( ce sa fac .?? am tinut diete,cure , ce sa mananc??? k unii spun k nu ai voie aia , altii spun k aia nu ingrasaX( ...help meeeeeee
... (02-Jul-2009, 16:03)
si proaste is unele :-j
(02-Jul-2009, 08:03)
sexi girl (02-Jul-2009, 08:03)
fetelor eu am 12 any shi am 41 kg shi am burtik
(01-Jul-2009, 10:17)
eu am burtik shi n-am sani deloc. vreo solutzie?
) [plec la mare :-ss]
Pussycat* (30-Jun-2009, 12:06)
aveti niste ipohondrii fetelor
) vai vai
) pai eu am 1.70 si 71 kg si sunt SCHELETICA(bn noh am niste sani mari) asa ca lasati impresiile si fitele :* pupici
(07-Jun-2009, 16:44)
eu nu ma stresez
)))). am 1.67 si 50 de kg...nu am burtik :-j nici nu prea imi pasa de diete si asa ceva:-j
DECi...ftelor statsi linistiteee !lumea nu o sa va placa sau BAIETSII nu o sa va placa dak avetsi 90-60-90. !va garantez:* deci..nu zik sa fitsi obeze..dar nici sa va infometati/ sa fiti obsedate de catarit si alea alea
. avetsi grija de voi:*:*
(05-Jun-2009, 12:56)
(05-Jun-2009, 12:55)
Eu am 1.70 shi 43-44 kg.Parerea mea este k trebuie sa mancam sanatos
,multe fructe,legume,peste si multa apa.Mananc ciocolata insa nu in exces deoarece mie fica sa nu imi apara cosuri:|.Shi niste jogging shi abdomede mi-au fost de folos.Va pup,sa avetzi un corp kt mai frumos:*
alexa (20-May-2009, 23:16)
fetelor oare ebn k am 1,70 si 54 de kile am avut si 52 de kile si vreau sa spun k as slaba dar mi se pare k am un cur mare dar la keilalty si la iubi meu ai se pare fain......oare qm ar trebui sa arat?asa qm as aqm sau sa mai slabesk?astept rs.va rog.vam pupat fetelor
(05-May-2009, 20:07)
hi girls
.. deci bine ca si eu incerc sa slabesc ...dar nu infometandu`ma ci doar facand exercitii si mancand lejer si sanatos
sper sa dea rezultate ... anamarya ... nu slabim ca sa ne placa baietii ci pentru a ne simti noi bine de ex. eu un timp nu ma simteam bine din cauza alimentatiei ... + ca am pus si niste kg pe mine ... asa ca ..:-j
(23-Apr-2009, 15:46)
laly (23-Apr-2009, 15:45)
toata lumea imi zice ca sunt perfecta dar mie mi se pare ca sunt un pic grasa am 1.65 si 55kg
anamarya (15-Apr-2009, 15:51)
nu are rost s va spunetzi inaltimea si kg-le.......conteaza cum esti proportionata...de ex eu am 13 ani vro 56 kg si 1,63 m...si trb doar s mai slabes d la burtik putzin,nimik mai mult ma simt bn in pielea mea si ak....nu mai intrebati aiurea dak suntetzi grase sau slabe k degeaba o facetzi...fiekre cu parerea lui...nu va mai facetzi griji k nu va plac baietzii k nu la totzi le plac acelasi gen...nu va mai facetzi atatea griji k oricum baietzii nu merita nimik din partea noastra....
all3xutza (11-Apr-2009, 13:02)
sincera sa fiu shi yo am putina burtica dar nu pt asta nu mananc shi ma omor q diete...cred k cel mai bn e sa fii tu insuti...
(08-Apr-2009, 21:28)
GeorgYanaLovesJoe (08-Apr-2009, 21:28)
fetelor eu am 1.68 si 54 kg si nush cum sa slabesc, am incercat tot felul de exercitii si diete dar nimik help me pleaseeeeeee:*:*:*
(21-Mar-2009, 01:06)
uanix (21-Mar-2009, 01:06)
ei prostie.si eu vreau sa slabesc.. dar mama si tata nu ma lasa (nu sunt grasa dar am o burtica micuta...) si ai mei imi zic sa nu fac asta ca si asa sunt slaba... si asa de la mese nu am cum sa ma abtin de la mancarea pe care o face mama... deci..
(23-Feb-2009, 21:37)
deea_best_91-id ul meu (23-Feb-2009, 21:36)
ce slabit ma? io pana nu am inceput sa ma fut n-am slabit nici cu dat dracii. asa ca remediul cel mai bun este urmatorul: futeti-va cu viteza sa ardeti caloriile. va pup si va astept sa intrati pe id ul sugerat mai sus. poopici
fututa (21-Feb-2009, 12:32)
ma pis pa voi de prosti
ank (21-Feb-2009, 12:27)
salut! am 13 ani 1,67 si 53 kg.cat ar trebui sa mai slabesc ca sa ajung la o greutate normala.nu sunt multumita deloc de aspectul meu si toti imi spun ca sunt grasa.cum as putea sa slabesc mai repede?
pufarina multicolora (08-Feb-2009, 00:32)
pff...eo ma chinui de nush knd sa scap de burta dar nam reusit...ca sa nu my mentionez k am celulita pe fund....desi sunt slaba... :| :|
Andreea (07-Feb-2009, 17:49)
Am 1.63 si 48 de kg,de greutate sunt oarecum multumita dar as vrea sa fiu mai inalta!Aveti vreo ideea ce as putea sa fac?
mada (05-Feb-2009, 19:06)
as vra sa stiu parerea voastra
MADA (05-Feb-2009, 19:05)
eu ma simt bn in pielea mea am 1,70 ,55kg dar as vrea sa scap de surplusul de pe solduri cum ?
(03-Feb-2009, 04:53)
plaseee hellp me:((am 16 ani si de 8 luni am luat mult in greutate am schimbat clima romania-grecia eram una din tipele anorexice aveam 1,54shi 48 kg..am am 1 57 si peste 60 de kg:-((mai ales am burtika mare de park as fi insarcinara:((nu mia venit menstruaty de 8 luni si tin sa precizez canus insarcinata sunt virgina nam avut relati sexuale:((si nu stiu ce sa fac hellp me :Xdoolse_amazoana15 pls care stye ce sa fac msik:X
(03-Feb-2009, 04:46)
plaseee hellp me:((am 16 ani si de 8 luni am luat mult in greutate am schimbat clima romania-grecia eram una din tipele anorexice aveam 1,54shi 48 kg..am am 1 57 si peste 60 de kg:-((mai ales am burtika mare de park as fi insarcinara:((nu mia venit menstruaty de 8 luni si tin sa precizez canus insarcinata sunt virgina nam avut relati sexuale:((si nu stiu ce sa fac hellp me :Xdoolse_amazoana15 pls care stye ce sa fac msik:X
(01-Feb-2009, 16:02)
zambet pierdut (01-Feb-2009, 16:01)
fetele pls help eo am burtik da tot mi se vad coastele ce sa fac??
:((
byanka (31-Jan-2009, 18:10)
dupa comentarile pe care le-am vz nush ce sa prea cred despre unele fete la 12 ani se plang k sunt prea grase dak au 43 de kg?sa fim seriosi dak ele sun grase eu sunt balena de exemplu si eu am 12 ani am 1.52 si 51 de kg si lumea imi zice k arat bn da nush ce au alte fete de varsta asta sa se planga k sunt prea grase la 43 de kg...app coolgirl e cea mai tare
(21-Jan-2009, 19:29)
hy!! is noua pe aici..as vrea si eu sa am un abdomen plat dar nu reusesc ...am 1.70 si 58 de kg...iar circumferinta taliei este de 78 de cm...urasc treaba asta vreau sa mai slabesc din abdomen...help me please!!!
adry (17-Jan-2009, 20:06)
nici eu nu prea am un abdomen plat....dar fac exercitii in fiecare zi...mananc salata de fructe/legume....suc de fructe/legume(facut acasa, bineinteles)...va dau o reteta de salata de legume cu carne...imi palce foarte mult si este si usor de preparat
:iti trebuie:legume(depinde de fiecare gust)..de exemplu ardei, salata verde:x..si asa mai departe..si carne de vita/pui/peste fiarta...precedezi asa: speli legumele, le tai nici prea mare dar nici prea mic, le pui intr-un bol si peste pui carnea fiarta.Apoi o amesteci sa fie carne peste tot. este o reteta pe care o ador...de la ciocolata, dulciuri am ajuns la salate si la o alimentatie sanatoasa....si fetelor....ganditi-va... NU O FACEM DOAR PT SANATATEA NOARTE....CI SI PENTRU CORPUL NOSTRU
LIVIA AIVL (16-Jan-2009, 18:37)
EU AN STOMACUL MARE SI E UNCOOL.VREAU SA AM ABDOMENUL PLAT DAR CU 1 ORA DA SPORT NU AJUNG NICAIERI
(11-Jan-2009, 14:00)
byu (11-Jan-2009, 14:00)
fetelor nu ma ingadrez in categoria fetelor plinutze dar niki in cea a anorexicelor sunt numa bne si va spun c anu trebuie sa tineti tot felu de regimuri cle mai usor este s amankati normal in fiekre zi doar ka de la ora 6 seara pana a doua zi nu mai papati nik si daca mai faceti si sport e superrr eu slabesc foarte repede si uneori mai las mana libera si ma pon pe papat dar in cateva zile sau o sapt sa zikem revin la forma initiala ba kiar mai slabutza ku un kg 2 sincer numi fka griji cui ii place de mne bne cui nu ata ete va popacesk
mikylina (03-Jan-2009, 18:13)
eu am la 14 ani 1,60m si 50 kg sunt grasa?ca mie asa mi se pare pls spunetimi parerea voasrtra pwp
livia (31-Dec-2008, 22:31)
cred ca un abdomen bine lucrat este cool.trebuie sa arati bine ca sa re simti bine.
maduta (27-Dec-2008, 15:32)
sper sa scap de burtik cu ajutorul ex.si incerc sa nu mai mananc seara dupa 7.pooop
(26-Dec-2008, 18:13)
cred ca o sa incep si io.acum c sarbatorile.in curan fac 18ani si sunt putin plinuta mai mult in zuna abdomenului si pt o fata e frumos abdomen plat. O sa incerc sa-mi tineti pumnii va poop
(24-Dec-2008, 11:39)
marylena (24-Dec-2008, 11:38)
importante pt un abdomen plat sunt si exercitiile intradevar.....dar si o alimentatie sa natoasa...o spun din proprie experienta...pt k eu de la un abdomen demn de invidiat am trecut brusc la cealalta extrema...aqm desi incerc sa mentin controlul..e prea tarziu...:*:*:*
just like a star (12-Dec-2008, 22:19)
hei...'just me' cu siuranta esti o tipa care arata fff bn...si de aceea crezi ca nu contaza cum arati... si eu eram inainte in aceeasi sit spuneam a nu cont cum arati , doar pt ca eu aratam bn...dar in timp anumiti baieti au tinut mortis sa-mi arate prin prietenele mele ca este fff imp sa arati cat de at bine....va pooop
bambina (09-Dec-2008, 13:23)
sunt bune exercitiile dAr daca vrei sa slabesti trebeaa tii si o dieta
alissty (07-Dec-2008, 20:54)
al meu este plat am noroc ok mi se mareste burta dupa ce mananc dar asta nu e o problema chiar daca aratati bn tot trebuie sa faceti exercitii fizice ca nu stii cand se intoarce roata si te ingrasi peste noapte
(07-Dec-2008, 05:48)
yo am pulpele mari:|nush cum sa le fac mai ferme...adik sa fie mai mici:-s pls hellppp!!!:((
deeutzaa (05-Dec-2008, 23:41)
la 13 ani e bine sa ai 45 de kg :| sunt grasa sau e tocmai bine?
(05-Dec-2008, 09:24)
paula (05-Dec-2008, 09:24)
buna...am 16 ani ..si am 60 de kg..ajutati-ma si pe mn sa slabesc..pls..astept raspuns la id: paulik_pisicutza_love....ms moolt..::*:*
JuST....ME (01-Dec-2008, 17:27)
fetelor asa e cn te iubeste te iubeste si asa dar nu trb sa arati bn in primu rand pe cel de langa tn sau cei...trb sa arati pt tine bn sa te simti u bn in pielea ta si eu nu cred k dak esti cam plinutza te simti f bn knd vezi k nu poti purta chiar orice si multe altele........:*:*:*..eu asa cred:X:X
(29-Nov-2008, 14:59)
intrati pe www.healty-life.officepts.com pe mine m`a ajutat mult si am aflat fffff mule lucruri folositoare
(31-Oct-2008, 10:08)
catalina (31-Oct-2008, 10:08)
si eu sunt plinutza..........nu e nevoie sa fac ex ..........dak acea pers te iubeste te va place aja qm esti
(15-Oct-2008, 16:49)
(11-Oct-2008, 17:03)
insa te va ingrasa lenea......continuare la primul rand
(11-Oct-2008, 17:01)
pt diana ...pai sa somnul nu ingeasa,ba chiar este esential pt a fi in forma,insa te va ingrasa.incerca sa fai si altcv nu numai sa dormi,mergi in parc,alearga,danseaza,fa curateni? ,fa aexercitii,mergi pe bicicleta,la cumparaturi...numai nu sta toata ziulica.Iti dai seama ce inseamna...somn...o masa(gustarica) ...somn...sau cel putin relaxare in pat...
fff multe calorii si efecte nedorite.
asta e sfatul meu
poop
roxy (10-Oct-2008, 13:12)
foarthe eficienthe exercitzile
....orikum fethelor...cine va iubejte va iuberte aja qm suntetzi!
....pupix:*...avetzi grija d` voi
(10-Oct-2008, 04:37)
diana (10-Oct-2008, 04:36)
am si eu o intrebare fetelor:somnul excesiv inrasa?pt k de cand amterminat liceul m-am faut o lenesa si cam exaerez qsomnul...neavand alta ocupatie,nu mai fac nici abdomene si deja s cam observa pt k am inceput sa fac solduri si burtik:((Am vazut un reportaj la tv qm k dak dormi mai mult se ard grasimile dar eu stiam q totul altceva si ma ingrioreaza faptul k dorm atat si as putea sa ma ingrsh rau!!!plss astept un sfat de la cunoscatoare.poop dulce
bibi (09-Oct-2008, 13:46)
E super articolul acesta, am sa ma apuc si eu de exercitii. Apropo unele fete sunt chiar obsedate si vor sa slabeasca tot mai mult, desi sunt foarte slabe ele nu se vad. Cine te place te place asa cum esti parerea mea bineinteles nici sa fi de 100 de kg ca asa te plac altii dar trebuie sa ne mentinem cat trebe nici prea mult nici prea putin aveti grija fetelor cu slabitul chiar nu e de jucat una e sa te mentii in forma si alta e sa fi prea slaba cunosc pe cineva care are 1, 70 aprx si vreo 40 de kg si arata oribil parca ar fi un schelet + de asta nici hainele nu-ti stau bine pe tine arata urat... Va pup fetelor
:*:*:*
(04-Oct-2008, 23:11)
since eu tot fac abdomene dar degeaba nu prea imi scade burta ec sa mai fac oare?
) poop ast rasp
anna (02-Oct-2008, 20:11)
buna fetelor,am j yo o problema,aqm cateva sapt am avut un,contact neprotejat dar nu a terminat in mn insa park mi-a crescut burta,am faqt ecografie dar se pare k nu e ni insa burta mea e mare ce m sfatuiti??pwp ast rasp
(01-Oct-2008, 14:11)
da...eu as vrea tar mult sa ma ingras pt ca am 1 70 si 48 kg,poimaine o sa ma duc la preselectie la coolodel...si sper ca nu sunt prea slaba...cine stie cum as putea sa am mai ingras pe ca eu mananc foarte mult si totusi nu am ingras ...nutsiu ce sa fac
(30-Sep-2008, 14:03)
cristina (30-Sep-2008, 14:02)
cristina (30-Sep-2008, 14:02)
andreea (28-Sep-2008, 18:35)
la 13-14 ani e o mare tampenie sa tineti regimuri sau diete dak va faceti asa mari griji faceti sport alergati sau orice altceva eu am 19 ani si nu ma mai plang k voi
(27-Sep-2008, 09:59)
cine are probleme din astea sa va inscrieti la mine cool girls ok?id meu ii cukorfalat_666...va astept cu drag
(27-Sep-2008, 09:53)
SAl, eu am un abdomen foarte plat si imi place..asa am obtinut rezultatul ca mi este plat ca nu am mancat nimik si eu cam asa am fost intotdeauna
va pooop
dyda (26-Sep-2008, 20:44)
vreau sa va spun k va multumesc pt sfaturi ji k sunt kiar eficiente...o sa ma apuc ji eo de ele pentru k prietenu meuv rade mereu de burtik mea deji spune k o iubeste moolt....ms moolt de sfaturi.o sa ma apuc serios de treaba......vreau sa vad rezultatele
(26-Sep-2008, 11:07)
sunt cele mai eficente exercitii
zic din propria experenta
(25-Sep-2008, 22:01)
(25-Sep-2008, 22:01)
(25-Sep-2008, 22:00)
(25-Sep-2008, 22:00)
sunt si alte exercitii mai complicate ...
dar si aste a sunt ok... si eu fac 1000 de abdomene pe zi pentru ca fac fotbal de performanta antrenorul ne omoara .. deci
am un abdomen f dezvoltat mai dezvoltat decat a prietenului meu desi si el face fotbal
de ani buni..
barbie (24-Sep-2008, 15:07)
eu sunt o fata normala,am 1,57 shi 60 de kg din cauza ca am oasele mari shi grele,daca m`atzi vedea pe strada nu mi`atzi da mai mult de 50 kg, cu toate astea am un abdomen frumos ptr ca am facut 4 ani inot de performanta,dai am fundul mare.....prietenii imi spun barbie
ptr ca asha ma considera
ana (23-Sep-2008, 21:42)
buna am 13 ani si 48 de kg.vreau sa am un abdomen plat..ce imi recomandatzi?..astept raspuns pe id.ul amonamarth32
Adris (23-Sep-2008, 16:16)
buna am 14 ani...am urmat acest sfat si in cateva luni am slabit considerabil...incercati si voi!...
deea (23-Sep-2008, 12:04)
am 1.57 si 40 kg mi se pare mult si am picioarele prea grase si nu am decat 12 ani
(20-Sep-2008, 15:13)
(20-Sep-2008, 15:12)
olga asta ori e cam proasta ori nuj.. cum fetita sa spui " nu-i da stomacului sa se sature" pei vrei sa faca fetele astea foamea ca zici tu asta? deci de la asta se ajunge la gastrita si pe urma la ulcer fetelor.. aveti grija de voi.. sa mancati sanatos nu inseamna sava infometati... si dak vreti ceva de pofta mancati.. ca pe urma patiti altele...
ildiko (20-Sep-2008, 15:09)
bei fetite nebune... mi-am dat seama ca fata care va fct aiurite mai jos.. are perfecta dreptate... la 14 15 ani voi va faceti griji de aripioare??? pei nu steti intregi la cap? tineti multe cure si multe diete .. sau doamne fereste mancati si pe urma duceti-va si vomitati sa vedeti cum faceti gastrita.. pe urma o dati in ulcer si mai scapam de proaste pe pamant... deci sa vaintre bine in cap sclifosite care aveti orice altceva decat creier in capete, dak de la 14 ani va faceti griji ca steti grase si ca aveti aripioare sau altceva... steti facute praf
...ce griji va faceti voi la 12 13 ani cati aveti... vai de voi.. deci eu am 14 ani... nu am defecte la corp.. sau cel putin nu le vad..
... si dak as avea cu 1 cm mai mult in talie, nu m-as sinucide... as face sport doar atat... deci sportu e pentru slabit si tonifiere... nu diete sau infometare... vai de voi...
ildiko (20-Sep-2008, 14:59)
si inca ceva... fata de jos.. cu cariera in modeling.. sa stii ca edestulde greu sa faci o cariera... e greu la cursuri.. la scoala pentru chestia asta.. asa ca mai intai vezi dak rezisti la scoala de modele...si pe urma dak ranmai in agentia respectiva o safaci Probabil si o cariera... nu va mai luati dupa ce vedeti la Tv. ca dak ati fi acolo sa vedeti inauntrul problemei...v-ati da seama ca ce vedeti voi la tv, e fct pe munca grea.
ildiko (20-Sep-2008, 14:55)
ubytele mele , care vreti la modeling.. sau care steti la modeling.. tin sa va anuntz ca si eu sunt.. mai am o luna si dau examenul ca sa raman in agentie.. vreau sava spun ca am 1,66 si 51 de kg... nimeni nu mi-a reprosat nimik.. + ca steti si in crestere... aveti grija de voi.. nu tineti de la 14 ani diete aiurea...ca picati pe strada ... va spun eu
.. aveti grija de voi
:*:*:*:*:*
(19-Sep-2008, 23:35)
am 1.70 shi 53 de kg oare ar trebui sa slabesc....?vreu sa fac o cariera in modeling...e bine sau mai trebuie sa dau 1-2 kg jos?
cutelilthing (16-Sep-2008, 13:00)
totul tine de vointa si self-confidence la problema cu slabitul.de ex eu mi-am facut singura dieta.dimineata un toast cu sunca...la ora 2 dupa masa unn bol cu supa knorr..iar pe la vreo 4....o banana si 2 3 mere
. 8 pahare apa in total dealungul intregii sile.aaaa....si aerobic de 2 ori pe saptamana si in fiecare seara 30 minute bicicleta
.piele foarte ferma si cel mai frumos corp.nu e nici un sacrificiu in ceea ce fac eu.
oricum si daca as avea 5 kg in plus m-as simti foarte in regula in corpul meu....in final
atitudinea si finetea interioara conteasa,right?
Andreea (16-Sep-2008, 00:15)
Dc majoritatea fetelor din ziua d azi sunt complexate d felul in kre arata?
Eu d ex..am 1.60 shi 65 d kg..nu arat bn,dar asta nu ma impiedik sa ma simt bine in pielea mea...Pana la urma..dc sa t complexezi?K ai sholdurile mai late dekt prietena ta shi nu t place X?
O alimentatzie corecta consta in eliminarea glucidelor in special...consumul d fructe shi legume ajuta d asemenea...shi sportul bineintzeles.Dar asta nu inseamna k trb sa traim doar pt a fi perfecta.
Potzi fi frumoasa shi atunci knd ai kteva kg in plus
Pupici
(14-Sep-2008, 13:33)
nu trebuie sa ai char un abdomen plat ca sa arati bine sa fi potrivita si cu toate sfaturile hmmm cel may bun sfat il aveti voi pt voi inseti
olga (13-Sep-2008, 14:00)
noi singure nu ne stim intre noi kum aratam,de aceeea hai sa fim serioase cu toate sfaturile
nicoleta (12-Sep-2008, 13:51)
tot ce pot sa va spun este k trebui sa te menti de mica,sa mananci de toate si cu limita,sa faci exerciti si asta pentru sanatatea ta nu pentru altceva oricum dak arati bine te simti mult mai bine dak esti grasa sa fim serioase
The Black Bride (12-Sep-2008, 13:19)
sincer...cred ca putine din voi aveti probleme cu greutatea
pe deasupra se mai intampla uneori sa ai si oasele grele so...nu inseamna ca dak o prietena de kre arata km k tine e mai slaba doar pt k (scz cacofonia) cantareste mai mult. eu am 1,64 si 48 de kilograme...si nu cre dk e mult. oricum sunt destul de slaba, oasele sunt de vina...off
oricum, misto siteul.
(12-Sep-2008, 00:08)
karlutza (12-Sep-2008, 00:08)
eu am 150 si cv si 54 d kg si nu ma plang:}
olga (11-Sep-2008, 19:41)
eu mai stiu poate singura ai niste complexe pe care sigur nu le poti inlatura,daca fiekare din noi vrea sa arate plakut atunci dupa tine sintem aiurite??draga ce cauti pe forumul asta atunci??filme,muzika...si apropo citi ani ai??
smily girl (11-Sep-2008, 17:54)
fetelor....din cate am citit....am constatat....ca sunteti....nishte....aiurite....la varsta voastra nu ar trebui sa va ganditi la vreo dieta....decat dak ai peste 18 ani
olga (10-Sep-2008, 17:35)
trebuie sa lukrezi mult la ,,silueta'asta-dar merita efortul,si nimik nu se compara cu ceea ce vezi in oglinda,deodata devii mai sigura pe sine,si mai interesata de cei din jur
REALlove (09-Sep-2008, 19:45)
e ff bine ca manaci orice.o dita (spre ex. numai din fructe) nu o sa-ti aduca nici o satsfactie.poate chiat o sa mai pui cateva sute de grame.sa nu zic kilograme pe burtik sau aripioare.poti sa consumi si o felie de paine ,maxim 2...peste,,supe(nu prea grase)..ce mai toate alimentele doar ca nu depasiti limita...
olga (09-Sep-2008, 18:11)
eu de ex ma descurc si sunt foarte fericita ca nu sunt grasa(21 de ani-1.70,54 kg)ma mentin in forma facind in fiekare zi cite 700 de abdomene si manink orice,numai nu pe saturate
REALlove (09-Sep-2008, 10:54)
la varste asa de mici nu e o mare problema daca ai cateva kilograme in plus...o sa slabesti (sau o sa ai timp sa slabesti).insa mai incolo pe la 16-17-18...-21...ehhhh...km naspha...insa incercati sa nu fiti nici grase de pe acum ca o sa avetzi cea de furca cu kilo in plus,dar nici slabe,,slebe..k nici asa nu o sa aratzi prea bine...n-or sa stea nici hainele pe tine bine
funK"YdOll (08-Sep-2008, 18:02)
pt rox.xd stai linistita ca esti in crestere debia ai 13 ani nu merita sa incepi de pe acuma cu slabitul..mananca normal si fa sport :*:*
cristina (07-Sep-2008, 12:51)
hei fete intrati pe www.tae-bo si alegetiva exercitile pt partile de corp care aveti nevoie dau rezulte super
(06-Sep-2008, 17:36)
buna ftle!Sunt d3d3!
Ash vrea sa shtiu shi eu kt dnormal [sau anormal]este k la 12 ani sa am 43 kg
.pls..add my id :andythecoolgirl
(04-Sep-2008, 23:44)
rox.xd (04-Sep-2008, 23:43)
vroiam shi eu sa intreb dak e bn sa am 50 kg avand in vedere k am aproximativ 1,62....shi 13 ani
REALlove (04-Sep-2008, 20:46)
imi place fff tare ideea cu sarit coarda ...de mult nu am mai incercat asa ceva. ms mult
e si o metoda de relaxare,,cred
elenutz (03-Sep-2008, 22:42)
fetelor miam adus aminte...peti cat mai multa apa(2 litri sau cel potzin 1 litru juma)sper sa va fie de folos sfaturile mele
elenutz (03-Sep-2008, 22:19)
vroiam sa va spun k dak vreti sa slabiti si in alte parti ale corpului e bn sa sariti coarda o juma de ora pe zi (asa elimini 500 kalorii),e bn sa facetzi ex aerobice ptr k scade pofta mancarii(nu va face sa va infometati ci doar sa mancati atat kat este necesar ,nik mai mult),lasati in pace fast-foodurile k nu va fak bn,lasati sucurile(nu cele naturale)ex cat se poate de multe si muuulta bafta
elenutz (03-Sep-2008, 22:11)
mai jos skria k sa fakem 700 de abdomene...mey e bn sa fakem kat mai multe abdomene dar totusi ....nu am fakt sport atata timp si aku sa fakem 700 ...in timp da tre sa ne obisnuim sa fakem multe abdomene chiar 700....dar nu din prima 700 de abdomene k sa nu mai fakem o sapt intreaga de la febra musculara... oricum ex sunt ff bune dar tre sa mancam si lucruri sanatoase...fara dulciuri fara grasimi cat mai sanatos ptr k asa o sa avem un stil de viatza sanatos,o sa ne simtim bn in corpul nestreu si o sa aratam bn
eu mam apukt deja de exerciti si incerk sa manank kt mai sanatos
sper sa dea rezultate ... ptr k deja fak 250 abdomene pe zi
olga (02-Sep-2008, 19:54)
Fetelor face-ti muuuuuuuulte abdomene deoarece ajuta,va spun eu,pierdeti din energie ceea ce nu duce la depuneri de grasime,kind minkati nu -i dati stomakului sa se sature.Bafta
(01-Sep-2008, 20:57)
cat mam stradiut sa scriu shi eu cv si au aparut numai 3 cuv
(01-Sep-2008, 20:56)
labesc)
poop la voi
(01-Sep-2008, 20:50)
Eu slabesc foarte mult pe parcursul scolii. Si uneori accept sa mananc legume fierte [cu maaare dificultate]. Si reusesc sa imi tin greutatea sub control. Totusi sunt putin cam ciudatica atunci cand e vb de cum ma simt uitandu`ma in oglinda. 1.66 si 47 de kilograme?
olga (01-Sep-2008, 18:19)
asa ceva nu exista,poti sa slabesti numai daca nu maninci,logik nu??nu si din kauza unor examene ori emotii...
megadeth (01-Sep-2008, 09:54)
destul*...oricum totodata ma gandesc k acushi incepe scoala,stres mare,bac :-ss asa k e f posibil sa slabesc involuntar
megadeth (01-Sep-2008, 09:50)
cu ce sa incep?
...eu am fost f slaba,imi amintesc cum toata lumea radea de mine si imi gaseau tot felul de porecle din kuza fizicului meu,insa eu ma simteam bine in pielea mea,am 18 ani si pana acum 6 luni aveam 42 de kg la 1,68 m....profii la scoala erau ingrijorati si ma bateau la cap sa mananc sa ma ingras...Cel mai important era k mankm de toate dar nu se prindea de mine,insa la inceputul lunii august m-am cantarit si aveam 58 de kg:-o:|,am pus 16 kg in 6 luni,asa k m-am panikt,am burtik de stul de mare
si chiar un pic de celulita....am o luna de zile de cand am inceput sa mananc sanatos,fructe salate,ceaiuri,am scos painea alba din alimentatie,manknd f rar paine graham o feliuta-doua prajite la toster,sucurile le-am eliminat de tot,in schimb mai beau kte un shake....si am reusit in 3 saptamani sa dau 2 kg jos.....de abdomene nu prea m-am tinut pt k lenea a fost f f f mare
am facut in prima saptamana apoi am km lenevit...si f important de la 1 august si pana acum am mankt o singura inghetata,in rest nimic absolut nimic dulce!
deni (01-Sep-2008, 01:22)
fetelor..stati linistite..nu mai fiti complexate...nu va comparati cu alea fotomodele....va fac sa fiti complexate rau..uitati..io la 14 ani fara...am deja celulita...dar ..nu ma simt complexata..si totusi..daca ma compar cu alta de varsta mea care poate ii cat i ”vaca”..ma simt bine..oricum..si fructele si legumele ajuta ft mult..pupici:*
dede (31-Aug-2008, 22:41)
ma fetelor dak vretzi un corp belea ducetziva la sala...
o (29-Aug-2008, 21:07)
Fetelor in lok sa comentati atita,mai bine va apukati si faceti makar 100 de abdomene si veti vedea ca nu sunt asa de fatale.
olga (29-Aug-2008, 21:04)
NU slabesti nici nu te ingrasi,iti storci putin grasimea in rezultat apar muski(git,umeri, miini,bust,picioare si abdomen desigur)aaaa si inka ceva(exact aceasta intrebare mi-am puso si eu??sunt sanatoasa??dar uite ca am o sanatate de fier,si un corp adorabil.Impartiti aceste exercitii pe etape mai bine,dimineata,deamiaza,seara..Bafta!!!
avangardista (28-Aug-2008, 20:59)
am si eu o intrebare: DACA FACI ACESTE EXERCITII slabesti numai la abdomen sau si in alte parti ale corpului???
miau (28-Aug-2008, 17:36)
cine a scris la 17.18????
(28-Aug-2008, 17:18)
miau (28-Aug-2008, 17:17)
foarte interesant comentariul tau,anonimus.mia plakut ce-ai scris.tine-o tot asa.poop pentru tine
anonimus (28-Aug-2008, 14:17)
cate????700 de abdomene pe zii??? tu esti sanatoasa????
olga (28-Aug-2008, 10:22)
Exista o varietate larga de exercitii abdominale.Eu insa ma multumesc cu ceea ce fac,niciodata nu ma simt vinovata dupa ce manink deoarece stiu ca recuperez totul numai prin abdomene zi de zi.Fetelor ce aveti de facut toata ziua??si apoi va plingeti ca sunte-ti grase..
me&u (26-Aug-2008, 10:17)
700....de abdomene pe zi...oare ..cred ca mai trebuie si alte exercitii pe landa abdomene...adik sa-ti lucrezi si alte parti ale corpului...sunt bune si abdomene..DAR CUM LA FACI..CU GENUNCHII FLEXATI PANA AJUNGI IN SEZUT SAU CU PICIOARELE INTINSE TOT PANA AJUNGI IN SEZUT???rasp pop
olga (26-Aug-2008, 09:10)
daca vreai sa fii in forma eu asa fac
imineata-ceai fara zahar cu ceva pine cu unt si cu brinza ori salam,deamiaza salata cu ceva pirjoala,seara mai delok nu manink pot sa gust cite ceva,intre mese fructe cite vreai,si plus 700 de abdomene pe zi,BAFTA!
pupkiss (25-Aug-2008, 20:56)
pt alle....important e sa te simpti bine in corpul tau...si ce daca altii iti zic ca esti grasa...zile si u lor...voi de cand nu v-ati mai uitat in oglinda??daca vrei neaparat sa slabesti incearca sa mananci sanatos,,regulat,?(mese regulate),,sa faci sport...si sa ai incredere in ine...nu te cantari fff des..ci las sa fii surprinsa de greutatea ta peste ceva timp...asta depinde...yo in aproape 2 sapt am slabit 1kg,si o sa continui.poate uneori nu o sa dai deloc jos..nu te descuraja,,continua si vei reusi
Alle (25-Aug-2008, 15:16)
daca am 1.50 inaltime si 45 de kg ..sunt grasa :|?. eu nu ma vad grasa..dar multa lume zice ca m-am ingrashat .. pentru ca inainte avea doar 40
..
sexpert.ro (23-Aug-2008, 00:06)
daca avetzi intrebari sau nelamuriri in legatura cu viatza sexuala sau vreti sa ceretzi sfaturi unor persoane avizate acesati siteul SEXPERT.RO-cel mai mare site de educatie sexuala din romania,aici primiti raspun la orice intrebare
pretty_girl (22-Aug-2008, 16:37)
buna,fetelor!
exercitzile de mai sus sunt foarte bune dra nu trebuie sa asteptzi sa faci burtik ca sa te apuci de ele ! le putetzi face si acum mai bine sa previ si sa intretzi decat sa incerci sa slabesti! va pooop
sweetmiru_lovely (21-Aug-2008, 22:54)
barladeanu_oana (21-Aug-2008, 13:34)
datimi si mie o ideie ca sa slabesc am nascut de recent si am ramas cu burta si pe o parte
me&u (21-Aug-2008, 11:10)
si eu fac exercitii..nu pot sa zic k am cn stie ce nevoie,,,dar dupa constructia mea am pe solduri olecutza si burtik micutza micutza...dar totusi e bn...am 1*71 si 59kg.voi fetelor ce exercitii mai facetii.mie miar placea sa inot,dAr dak nu prea am unde fac si yo ce pot.astept pareri cu privire la solduri.voi ce exercitii facetzi.poop
elenutz (21-Aug-2008, 10:31)
ptr andreeac41 u vrei sa se observe in o saptamana?!dureaza k totusi!!!
(20-Aug-2008, 15:48)
elenutz (20-Aug-2008, 15:47)
sorry vroiam sa scriu niscaiva burtik nu burik
)
poop pe tote astept mesajele!
elenutz (20-Aug-2008, 15:46)
yo am niscaiva burik si daia mam apukt serios de treaba,fak exercitii de 3 ori pe ziabdomene,si exercitii aerobice si mananc sanatos,e o dieta 1 luna jumate cik sa bei pe stomak gol un pahar cu apa cu 2 linguritze de otet de mere...nush dak sal incerk!!!va rog spunetzimi ar fi indikat???
Pufulete (19-Aug-2008, 00:18)
Eu am 1.57 & 48 kg j 13 ani. E f bine...dar am un pic solduri..j burticica
.Pot spune ca imi plc picioarele mele f mult:x arata bine
.. dar as vrea sa dau burticica jos..si sunculita dp solduri;
.. o sa incerc exercitiile de aiki...j nu o sa mai mananc ajea mult .. adk fast-food`uri j chipsuri
j la ore tarzii
.O sa tin cont d sfaturile voastre.
va pup dulce :*:*
pupkiss (16-Aug-2008, 17:20)
si eu incerc sa slabesc ,dar park ma ingras tot mai mult.sau e doar imaginatia mea.nu mananc excesiv dar nici nu ma retin de la tot,tot,tot,,,din toate cate putin.cel mai rau e sa incepi sa faci sport si regim,catusi de cat,si sa stai mereu cu gandul la kilograme,sa te privesti de 100 de ori pe zi in oglinda,o sa ti se para o vesnicie si nici beneficii nu o sa ai pre repede,,,sau cn stie poate te mai si ingrasi de la stresul pe care ti-l provoaca aceste lucruri obsedante.acu sa ne dam toate pe spot si regim,,,..,,si vom vedea rezultatele.asta e parerea mea
olga (15-Aug-2008, 21:29)
fetelor fiti deacord cu cit sint mai ,,pufoase' formele cu atit e mai skumpa intretinerea.Slabiti acum cit aveti timp,babe slabe nimanui nu trebuiesc))))
pappy_girl17 (15-Aug-2008, 16:43)
nu poti cere unei fete in crestere sa tina o dieta...
mi se pare cea mai mare prostie!!!
slabitul trebuie sa se faca controlat, nu sa iei diete din reviste si sa le aplici!!!!niste simple reguli de alimentatie si cu un sport neexagerat te pot mentine in forma!!!
nu trebuie sa slabesti dupa o zi pe alta ci in cateva luni.. mai ales aviz amatoarelor, dk chiar sunteti grasutze adica 70-80 kg la 14 ani, nu pt 54kg.. consultati un medic sau pe cineva care intr-adevar are cunostinta de diete.sa nu ajunteti bulimice si anorexice sau sa va imbolnaviti din prostie!!!
iar pt un corp asa frumos si bine conturat eu cred ca sportul este cheia, dar nu cel facut de capul tau acasa..
ella (15-Aug-2008, 13:47)
cine intradevar vrea sa slabeasca,ar trebui sa tina o dieta si sa se apuce d sala.....yo fac fitness si aerobic de aprox 2 luni de zile si am slabit 6 kg...intradevar ma abtin de la multe....doar la o iesire cu prietenii mai mananc o pizza cva...dar nicidecum bauturi cu acid sau alcool...cea mai mare tampenie e s v cantariti in fiecare zi...cel putin o data la o sapt....v-am pupat...:-H
Andreeac41 (15-Aug-2008, 02:09)
Buna fetelor! Eu m-am apucat de aceste exercitii acum 5 zile.. de fapt de knd am citit articolul am cautat si pe internet alte tipuri de exercitii pentru coapse si fese.. lumea imi spune k nu sunt grasa.. da eu as vrea sa mai slabesc putin
as dori sa stiu in schimb.. in legatura cu exercitiile de mai sus.. in cat timp se observa rezultatele?
mada_lyne (14-Aug-2008, 21:51)
buna sunt noua pe aici,asi dori sa va intreb dak stiti cum asi putea sa slabesc si eu caci am solduri mari eu cantaresc 54kg si am o inaltime de 1.63. asi fi f recunoscatoare dak miati da niste sfaturi
kmy (14-Aug-2008, 20:02)
am solduri inalte adik peste buric ce sa fac??????????????????:((
kmy (14-Aug-2008, 20:01)
kmy (14-Aug-2008, 19:50)
am celulita de vreo 5 cm la burta ,iar knd stau jos picioarele s duble :(( ce sa fac si in kat mai scurt timp sunt disperata sa aflu un rasp
(14-Aug-2008, 02:33)
hai sa va zic si yo. treaba e sa mancati putin si des...mai ales acum salate frustea...astea. Dupa masa e super dak mancati cate un mar. va spun eu k ajuta. si pepenele e bun. lichide multe da nu acidulate.apa..ceaiuri..asa...
Exercitii fizice...stiu e greu..lenea e mareeee...dar trebuie sa faceti un efort...doar premiul este coprul pe care vi-l doriti. si altceva :-? urcati pe scari in loc de lift..face bine la picioare...eu stai la parter :( dar urc de nebuna pana la 9
) role daca aveti sunt super...si nu uitati cel mai important ingredient : AMBITIA. multa bafta fetelor..va pup :*:*:*
ella (13-Aug-2008, 23:03)
ceea ce mi-as dori foarte mult sa stiu ar fi:care sunt produsele care s egasesc pe piata noastra si contin cei mai multi carbohidrati????astept raspuns d l o pers care intradevar cunosc detalii despre acest domeniu....
(13-Aug-2008, 17:15)
nu strik pt nimeni,desi eu nu prea am burtik.si asta tot pentru ca fac foarte multe exercitii pentru abdomen.vi le recomand si va garantez k dau rezultate
(13-Aug-2008, 03:03)
(13-Aug-2008, 03:02)
e anotimpul in kre hainele nu ne mai ascund surplusul de grasime,deci un abdomen plat e tot ce avem nevoie iar exercitiile enumerate sunt chiar eficiente,la mn au dat rezultate
olga (11-Aug-2008, 19:31)
ndaaa..lumea asta kiar face misto)sa ai celulita pe piciorul drept sus....sau sa fii mai gras la mina stinga decit la dreapta-vrajeala
(11-Aug-2008, 15:45)
hey....cine shtie ce exercitzii trebuie pt a intari musculatura picioarelor ???ahh...shi inka o intrebare ...sunt slaba insa vara aceasta am observat k mi-a aparut putzina putzina celulita (oribil) pe piciorul drept in partea de sus =(( shi ash vrea sa shtiu dak la virsta mea ( 16 ani )pot folosi creme impotriva celulitei ??? plsss....ashtept raspuns
andreiutzza07 (10-Aug-2008, 20:54)
intretinandu-ne zilnic,putem arata bine,nu este de ajuns doar niste exercitii fizice ,ci, si putin mai multa ambitie pwp
cristina (10-Aug-2008, 19:34)
da intradevar ex astea chiar functioneaza eu leam vazut pe un sit de fitnes la inceputul veri si de atunci tot fac si abdomenu meu arata bine acuma
olga (10-Aug-2008, 00:17)
poti sa renunti la toata minkarea din lume daca ai asa mare curaj,orikum nu skapi niciodata de dracu
)))
anonima (08-Aug-2008, 23:27)
Daca ar fii sa ne bucuram mereu de acel abdomen plat ar trebui sa renuntam la delicioasa ciocolata si nu stiu cate dintre voi ar rezista
)
bubu (07-Aug-2008, 20:32)
eu sunt sportiva de performanta deci fac zilnic antrenamente (cam 2 ore pe zi) si nu pot sa ma mandresc asa tare cu un abdomen plat, pt ca tine si de regimul alimentar, mese fixe etc.. orice aliment consumat in exces ingrasa....
diakarina (07-Aug-2008, 20:23)
eu folosesc aceste exercitii de multa vreme... recunosc ca acum sunt mandra de abdomenul meu...
olga (06-Aug-2008, 16:58)
eu asa slabesc-,,fac abdomene undeva 600-700 pe zi,in dependenta de ce manink-pina la 1100 kalorii,nu dormiti ziua,minkati mult haarbuzzz-vreo 3 kg daca doriti, cu 3 ore inainte de somn nu minkati nimik,bafta!nu va speriati de abdomene-de la asa ceva nu mori,apoi daca n-ai ce face toata ziua.....-sport si numai sport
alessiadia (05-Aug-2008, 16:00)
un sfat util pt cele ce vor sa mai slabeasca ar fi acela sa nu mai manance de la fast-food,pt k din cauza lor la o varsta foarte frageda ne apare celulita desi nu suntem grase,evitarea bauturilor cu acid.Daca vreti sa slabiti nu mai papati dp 7 seara si evitati painea.faceti exercitii seara pt abdomen si alergati unpic pt k nu strica delo.Eu stiu astea de la mama mea care acum s-a ingrasat si face exact ce v-am zis si a dat intr-o sapt 1 kg si vreo 2 cm din abdomen.II multumesc lui Dumnezeu k nu m-a facut f grasa dar nici foarte grasa ,desi vreo 2 kg as vrea sa mai pun pt k am 1.62 si 45 de kg...in fine bafta fetelor ce vor sa slabeasca
(05-Aug-2008, 15:33)
amy (05-Aug-2008, 13:31)
buna fetelor..as vrea si eu sa stiu cum se calculeaza IMC-ul (indicele de masa corporal)..ca as vrea sa stiu cam pe unde ma incadrez si eu...am 1.69 si 50 de kg...eu as vrea sa mai slabesc..macar 47:-??...altii ma vad prea slaba dar eu ma vad cam plinutza
...care stie va rog sa`mi raspunda
..v`am pupat:*
(04-Aug-2008, 20:07)
vreau sfaturi pt. ingrajat am 1.63 si am avut 42 de kg. dar am slabit pt. k nu-mi place mancare dar imi place sportul si sfatul meu pt. fetele kre vor sa slabeasca ar fii sa-si caute un sport mai preferat si sa-l practice sau gasitiva un baiat kre sa va alerge, si lenea e mare mie mie lene sa manank deci va inteleg ...
Alice (04-Aug-2008, 16:15)
fetelor vreau sa slabesc...kre are nijte sfaturi bune lasa-ti id-ul...poooooop
madalynutza_bombonik (03-Aug-2008, 11:21)
Pentru a avea un corp minunat trebuuie nu numai sa facem mult sport, ci si sa avem un regim alimentar echilibrat ;i sanatos. Eu cred k nu mai trebuie sa bagam in noi toate chimikalele. Fetelor, alegeti fructele in locul snacks-urile. V-am poopat. P.S. si eu cred k mai tre sa slabesc. Bye!
angye (02-Aug-2008, 14:46)
mai fetelor nu stiu ce sa mai spun. eu am 15 ani , 170cm si am 71 kg. asi vrea ceva eficient pentru a slabi 10 kg pana in 15 septembrie. ma ajuta careva??????/ please. intru in depresie....
geo (01-Aug-2008, 12:23)
sunt bune ex dar e lenea mare
(01-Aug-2008, 12:18)
Cnv (01-Aug-2008, 12:17)
Scz greselida` nuj ce dreq are tastaturea mea:-?? Akolo ma referea 30 de min d exercitii
In fine....
Cnv (01-Aug-2008, 12:16)
Mr tari ercitiile
eu fac in fiecare zi 0 de min d exrcitii pt abdomen si coapse:xAm febr musculara dar asta e
Sper d azi sa manak mai pootzin k vr sa slabesk oleak kiar dak no sunt grasa da`...
Bafata fetele la slabit ji....lasati lenea
)
irina frumusik (31-Jul-2008, 11:00)
daaaaa e interesana si foarte cool .care se plicti si mai vrea sa mai vb luati id meu;geo_irinuk
deutzika15 (30-Jul-2008, 19:52)
dak ar exista shi nishte ex pt lene...ar fi superrrrrr!!!
))stiam ex 1 shi 3.le`am facut o luna dupa care m`a cuprins lenea k am inceput scoala shi acum...am iar burtika
...ma simt bine asa cum sunt...dar nu m`ar deranja sa am un abdomen de invidiat...de maine sper k o sa ma apuc shi eu
...noroc!
yoana (30-Jul-2008, 18:43)
si yo aveam problema asta acum 1 an dar de cand am mai slabit am unh corp de invidiat.AQm 15 ani 177 cm si 51 kg....asa k nu pot sa ma plang
(29-Jul-2008, 09:35)
hhmmm...eu pot sa ma apuc din orice zi...nu am op motivatie anume...doar sa slabesc???altadata slabeam si aveam o ambitie uimitoare akm nu mai am..oare si din cauza altor probleme:((
oana (28-Jul-2008, 17:26)
mey toate spuneti ca va apucati de maine dar de ce nu va apucati de azi??asa faceam si eu...si niciodata nu reuseam sa fac exercitiile...
deci.."nu lasa pe maine ce poti face azi!!"
Andr33@.M (27-Jul-2008, 13:37)
foarte tareeeee!!!
eu am foarte putzina burtica si nu glumesc si deci dak fac exercitiile astea zilnic o sa scap de acel putzin??supppeeerrr!
zic ca am putzina burtica pentru ca sunt si slaba(am 49 kilograme si 1.69m),sunt subponderala,da yo nu cred ca arat foarte rau.
Oricum,foaret tare acest articol...de vara!!!
Kitty (25-Jul-2008, 12:08)
Secretele unui corp perfect sunt modul de viata sanatos: sport, alimentatie bogata in vitamine(fructe legume proaspete), chiar si somnul am auzit ca slabaste(nu pot confirma acest lucru). Mersi ca eu nu am probleme cu kg in plus si nici cu abdomenul. Celor care vor sa slabeasca le dau un sfat: aveti grija ce mincati si faceti sport nu va fie teama, 30min de miscare intensiva pe zi si sa vedeti ce bine va simtiti toata ziua. Nu faceti excese, slabiti incet si eficient, daca-ti pui in gind sa slabesti repede vei avea probleme cu vergeturile si nu-i frumos. PS exercitiile prezentate chiar dau rezultate. Va zic si eu unu foarte usor: stai culcata pe spate si indoaie genunchii la 90 grade lipiti unul de altul. miinile le tii dupa cap si faci ridicarea capului, a gitului si un pic umerii(nu te ridici tare de la pamint). prima zi incepi cu 15 exercitii si continui in fiecare zi adaugind cite una. Rezultatele sunt soopeeeeer.
alexandra_2008 (25-Jul-2008, 00:04)
Bai fetelor ce aveti cu fata asta din poza ca arata fff bn si chiar are abdomenul plat.orikt de slaba ai fi la oricine se face asa abdomenul dak te apleci-e logik
naty_kool_girl (24-Jul-2008, 18:42)
e normal sa faci exercitii dar dak bagi in tine k sparta mai bn o lasi balta...
RDKA (24-Jul-2008, 15:11)
CEL MAI TARE URASK CELULITA LA O FATA PE BURTICA E FOARTE URIT... EU FAC TOATE ACELE EXERCITII SI AM UN ABDOMEN PLAT CU PATRATZELE
DAR NU NUMAI EXERCITII E NEVOIE SA FACI DAR SI SA BEI CIT MAI MULTA APA,SUCURI,CEAIURI NATURALE...SI TERMINATI CU MINCAREA GRASA SI CONSERVATIILE.ACUM E VARA MINCATI FRUCTE,LEGUME,SALATE.FRUMUSETEA VOASTRA DEPINDE DOAR DE VOI.
:) (24-Jul-2008, 12:04)
degeaba faceti sport daca bagati in voi ca spartele
(24-Jul-2008, 10:56)
lulu (24-Jul-2008, 10:56)
imi plac sanii ei:X//cat despre abdomen.."lasa-ne, lasa-ne"
)..any way..ex sunt sooper..eu le fac de 3 ori pe zi..dim..inainte de masa, dupa-amiaza, dupa masa si seara inainte de culcare..
..
katyshor_lovee (22-Jul-2008, 18:52)
eu fac sport si nu mai sskp d kg in plus,mai ales de fundul meu a la J.Lo.
katyshor_love (22-Jul-2008, 18:50)
credeam k treaba q genunchii l podea e pt colacei,nu pt abdomen.gagik din poza nu poate spune k are abdomen plat.kt are?40ani?
(22-Jul-2008, 17:25)
frateee...ce-i cu moarta aia in poza? pai eu sunt normala la masuri da ca orice femeie am celulita cum naiba s ma uit la uscata aia? cred si eu k tinerele din ziua d azi o iau razna cand vad poze cu schelete ambulante...daca si aia are probleme cu abdomenul plat....
(21-Jul-2008, 22:59)
da arata bine tipa...:>:>
crisy (21-Jul-2008, 18:55)
intr-adevar..aceste metode dau sigur niste rezultate bune.eu fac dans sportiv de 3 ani si la fiecare antrenament facem aceste exercitii pentru rezistenta.dak ai vointa si rabdare poti sa faci aceste exercitii.
anes (21-Jul-2008, 10:51)
nus grele exercitiile;dar cum ar trebui sa ne monitorizam alimentatia?
eu vreau sa slabesc cam 10-15 kg pana la inceputul scolii. c ma sfatuiti?aru
naty_kool_girl (19-Jul-2008, 13:59)
cred k ma apuc si io de astazi k in ultimul timp am km pus pe me
...nu se observa chiar asa mult k am 52 kg si 1,65 dar simt k m-am ingrasat
deeyu (19-Jul-2008, 13:53)
eu am abdomenu plat si nu fac niciun fel de excercitii...si mananc f mult,q toate astea am dekt 43 de kg asta la 1,63m...
(17-Jul-2008, 01:14)
tekla (17-Jul-2008, 01:14)
de astazi ma apuc si eu. speeeeeeer din tot sufletu a dea rzultateeee
(16-Jul-2008, 15:30)
e destul de simplu daca te tii de un anumit program...adevarul este ca trebuie invinsa si lenea dar si febra musculara...eu la asta lucrez acum....daca are cineva chef de barfe ma gasiti la gabytza_cool_girl2006
io si el!!! (16-Jul-2008, 13:57)
da da da!!! e foarte adevarat ca un timp m-am ocupat si io si am avut kiar rezultate bune! dar daca imi spooneti cum sa-ti mai invingi si lenea care te doboara de fiecare data: e SOOPER!!!!
cnv (15-Jul-2008, 22:10)
nu vrea sa ma laud da am un abdomen de invidiat si nu ma chinui deloc cu exercitii
andreea deea (14-Jul-2008, 15:27)
eu orikum fc sport dar cateva exercitii in plus nu strica niciodata
cristina (13-Jul-2008, 14:51)
este numaru unu da rezultate :X:X:X
}{ BoOoSy }{ (13-Jul-2008, 11:17)
}{:X}{ sooper....;
am sa incerc ji eoh..;
...chiar dak no snt grasa....;
dar merge...:>:>...s m fk ji mai frumoasa...:X:X:X...va:*}{:X}{
o fata (12-Jul-2008, 13:56)
super tare o sa ma apuk si yo:X
adina (11-Jul-2008, 23:17)
Incepand de maine o sa incep si eu si sper sa ma tin de exercitii...
shiretzel (11-Jul-2008, 16:20)
l`fel sau chiar mai bn`k al unei vedete****..[srry]:*
shiretzel (11-Jul-2008, 16:19)
cute[:x]..chiar merge...tb doar s`v`inkrktzi q rabdare[:X] ..dak v`ingrizitzi q tmpu..abdomenul vostru poate arata l`fel sau chiar mai bn`[:X]...aja k..don`t worry girl[
)]
Gabytza (10-Jul-2008, 23:45)
gt...de maine ma apuc si eu!!!
sper:-
nastka (10-Jul-2008, 23:13)
sfatul nr 1 functioneaza la sigur,in urma cu un an aveam o prestatie importanata intrun club de fitze cu dansurile,antrenorul ne-a spus sa facem acest ex,de 50ori zilnic,eu timp de o luna am facut cite 150,rezultatele se vad si acum,ma mai antrenez periodic,dar chiar azi iubitul mi-a admirat abdomenul meu sexy,care nu s-a facut doar plat ,dar are si un contur sexy,nu ezitati si vati obtine reezultate.poop
(09-Jul-2008, 21:59)
alexandra (09-Jul-2008, 21:58)
monik (09-Jul-2008, 21:46)
de maine incep si eu
mona (09-Jul-2008, 18:17)
» adauga comentariul tau
