<
-->
home / beauty / abdomen plat
Cool Girl
Aboneaza-te acum!


 
 
 


» Ingrijire
» Hair
» Q&As
» Make-up
Beauty Talk
Tema Discutie
Participa la tema de descutie propusa de CoolGirl
Top Articole
Sos Cosuri - Interventie Rapida
Beauty
Abdomen plat
Sunt mai multe tipuri de exercitii, dar daca faci macar trei dintre ele zilnic, rezultatele nu vor intarzia sa apara.
1.    Intinde-te pe spate cu genunchii usor flexati. Tine mainile sub cap, coatele indoite. . acum ridica-ti trunchiul de la sol pana ajungi sa stai in sezut. Lasa-te apoi pe spate revenind la pozitia initiala, apoi repeta miscarea de 10 ori.
2.    Intinde-te pe spate, bratele de-a lungul trupului, iar picioarele intinse. Ridica picioarele circa 20 cm de la sol si mentine pozitia cateva secunde, apoi revino la pozitia initiala. Repeta exercitiul de 10-15 ori.
3.    Intinde-te pe spate cu genunchii flexati si mainile de-a lungul corpului. Acum coboara genunchii usor la stanga, pana atingi podeaua, revino la pozitia initiala si coboara-i spre dreapta. Repeta exercitiul de circa 20 de ori.
Aceste exercitii executate zilnic, plus o alimentative echilibrata iti vor aduce un abdomen plat, asa cum iti doresti.

Comentarii
» adauga comentariul tau

(15-Nov-2011, 04:44)

(02-Nov-2011, 11:27)

(18-Oct-2011, 09:14)

(17-Oct-2011, 03:32)

(04-Oct-2011, 08:09)

(25-Sep-2011, 14:11)

(10-Sep-2011, 07:03)

(25-Aug-2011, 10:34)

(10-Aug-2011, 12:03)

(01-Aug-2011, 06:16)

(30-Jul-2011, 21:39)

Jaclyn (30-Jul-2011, 21:39)
Now I know who the braniy one is, I'll keep looking for your posts.
(30-Jul-2011, 11:33)

Betsy (30-Jul-2011, 11:33)
Posts like this brghiten up my day. Thanks for taking the time.
ady4242 (02-Jun-2011, 15:40)
am 17 ani 1.80 65 d cg ce mear mai trebui sa fiu perfect am fost la sala eu cred ca sunt perfect acuma nustiu ce zc alti
madalina (31-Mar-2011, 23:31)
buuna sunt madalina am aproape 14 ani sunt din tg-ocna si am o mare problema dak ii pot spune asa, am 1.63 si aproape 60 de kg am colaceii care ma enrveaza cel mai mult+ ca mi se pare mie ca am si picioarele grase di soldurile maricele ajutati-ma varog sa scap de ele astept raspnsuri:*multumesc:X
miau.miau (01-Feb-2011, 23:23)
frate ce ma seaca asta cu "ai nevoie de bani urgent..." chiar nu e un site sa va faceti voi reclama wtfsmile)
o fata (31-Jan-2011, 21:56)
way fetelor mati innebunit din ate comenturi sunt aiki peste jumate sunt :"am atatea kg atatia m..sunt grasa?"..fetelor puteti sa veti 1.60 si 60 de kg s puteti sa aratati slabe pt k mai cantaresc si oasele si formelesmile)incetati cu intb astea..sunt intrebari de copil mikbigsmile:*...vam pupat:*
Sandra (12-Jan-2011, 18:22)
NU esti grasa deloc Ea posibil k sa ai oasele mai grele si sa fi in inaltime mai mari k colegele tale eu am 13 ani si am 51 de kg mie mi se pare enorm pt varsta mea desi nu mai am mult si implinesc 1$bigsmile am 1.60 m cred poate si mai mult si am oase gree desi nu par chiar deloc grasa multe mi-au spus acuma depinde poate ai oasele mai grele si de aceea la 49 kg nu esti grasa stai relax daca te simti frasa poarta negru sau culori inchise o sa pari mai subtire wink sper ca ti-am fost de ajutor
(12-Nov-2010, 21:29)
Ai nevoie de bani rapid si usor? Nu iti place sa umbli pe la interviuri, sa dai de sefi agasanti sau sa muncesti peste program? Iti doresti un program de lucru flexibil, dar sa obtii un salariu stabil si bun? Vrei sa muncesti din propria casa, de la propriul calculator, si totusi asta sa nu iti afecteze veniturile? Daca da, atunci citeste propunerea mea: Nici un fel de inselatorie, sponsorizare de inceput, sau taxa de start in afaceri...Pentru doar 3-4 ore de lucru pe zi poti castiga 75-100$ pe saptamana si mai mult daca lucrezi mai mult. Ce iti trebuie? Internet si calculator conectat la retea si un minim de cunostinte in accesari de site-uri on-line...restul, depinde doar de tine si de cat de multa staruinta iti dai. Lucrul e mai mult legat cu casuta de e-mail. Pentru informatii suplimentare, trimite-ti un e-mail cu subiectul "LUCRU" pe adresa de e-mail vad.bulineee@ymail.com
Ea ;x (31-Oct-2010, 15:53)
ma simt atat de prost in pielea mea * bigsmile
Ea ;x (31-Oct-2010, 15:53)
ma simt atat de prost in pielea mea * bigsmile
Ea ;x (31-Oct-2010, 15:51)
heii xD ` . as vrea sa ma ajute si pe mne cineva .. am 14 ani , 1.58 si 49 de kg .. sunt asa de grasa ? :(( mie mi se pare ca sunt plinutsa dar tot timpu prietenele imi spun ca sunt grasa si dupa aceea imi spun ca glumesc .. daca nu glumesc ?:( .. si chiar daca glumesc ele nu isi dau seama ce prost ma fac sa ma simt .. adica acum nu mai stiu cum sa slabesc.. ma uit in oglinda si plang ca sunt grasa :(( dar familia mea imi spune ca nu sunt grasa sunt numai bine dar eu nu stiu ce sa ma cred .. eu am inceput sa ma cred foarte grasa si ma cred atat de prost in pielea mea .. si au inceput sa-mi apara colaceii :((( niste sfaturi va rog :o3 multsumesc ! :*
cami (27-Aug-2010, 19:12)
mersii mada ...sper sa`mi fie de ajutor..:*
Mada (24-Aug-2010, 17:57)
cumpara-ti o folie de plastic transparent si infasoara-te cu ea.. inainte de fiecare masa bea cate 2 pahare de apa... exercitii... (pilates) pt coapse macar 20 min in fiecare zi timp de 1 luna /bigsmile bafta:*
nastase roxana (03-Aug-2010, 20:14)
buna! eu am 1.75 si 55 kg.poate o sa ziceti ca exagerez ca st slaba dar chiar nu sunt...am solduri si nu stiu cum sa scap !:((
Mada (27-Jul-2010, 14:22)
iaurt simplu* bigsmile...
Mada (27-Jul-2010, 14:18)
folie de plastic*
Mada (27-Jul-2010, 14:17)
cami... nu poti lua pastile de slabit doar dupa varsta de 18 ani.. incearca sa ai o dieta echilibrata nu manca decat de 3 ori pe zi si niciodata dupa ora 20:00... incearca impachetari in polie de plastic si sport cel putin o jumatate de ora pe zi... poti face in fiecare zi cate 40 de abdomene si 20 de genoflexiuni mananca in fiecare zi cate un iaurt cu simplu in care pune niste scortisoara (vei slabi 1kg pe luna)... incearca niste sedinte de pilates http://video.google.com/videoplay?docid=654094089166528827#
cami (25-Jul-2010, 19:41)
buna bigsmile...sunt cami , am 15 ani si 65 de kg..:(...sunt prea grasa (as putea spune) pt varsta mea...credti ca ar fii bine daca as luat pastile de slabit :-s, imi pot dauna cumva sanatatiibigsmile??...astept raspunsul vostru bigsmile:*:*
iulya (25-Jun-2010, 13:32)

Rocsiii (07-Jun-2010, 19:26)
heii everybody... ce pot sa zic, desigur ca toate ne dorim sa aratam ca " vedetele " pe care le vedem la televizor adica fara pic de celulita fara pic de grasime, abdomen super plat numai din muschi si tot felu de chestii deastea.. dar desigur ca pentru asta ne trebuie ceva mai multi bani [ adik parintii nostrii sa ne dea bani numa pentru sala,coafor si spa ] si nu cred k toti parinti isi permit sa arunce asa cu banii pe geam.. nici eu nu sunt multumita de cum arat dar asta nu inseamna ca incep sa ma disper sau sa fac crize ca sunt prea grasa sau sa fabulez aiurea.unii spun ca sunt numai bine pt varsta mea [ am 15 ani jum , 1.67 si 49 d kg ] nu sunt slaba deloc..am pus ceva pe solduri si am putina burtica dar prin exercitii se pot da jos..asa ca nu vad de ce la 12 13 ani va agitati pentru nimic..specific ca aveti si 42 45 d kg.. e aberant..anyway e parerea mea asa ca nu va cer sa fiti de acord sau altceva.. besos !!
Karma (01-Jun-2010, 04:32)
Hello fetelor.Nu va mai agitati cu atatea cure de slabire.Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa mancati sanatos,neaparat 1000 de kalorii pe zi,altfel va infometati si dupa ce slabiti veti pune la loc totul,renuntati la prajeli,fast food,sare cat mai putina,zahar la fel,produse de patiserie.Mancati in schimb salate,legume,fructe,carne slaba de pui,curcan,vita.Iar pentru pofticioasele ce nu pot renunta la dulce le recomand sa faca inghetata din iaurt degresat cu 0.1% grasime si fructe pasate.Amestecati si le bagati la congelator.Sau papati 2 patratele de cioco cu 80% cacao.Plus exercitiile cardio(cardio adica cele care iti ridica pulsul atat de mult cat sa nu poti vorbi)Cautati pe youtube hip hop abs,sunt extraordinare,sau cele care isi permit sa mearga la sala sa faca aerobicsmile
Amy (13-Apr-2010, 23:31)
Alexa, tu te vezi grasa la 1,65 si 42 kg?
Mi se pare ca exagerezi, eu am 1,60 si 45 de kg si mi-as mai dori sa pun un kg-2 pe mine. Deci nu cred ca are sens sa te agiti sa mai slabesti mai mult de atat.
anamirabella (02-Apr-2010, 04:03)
intrati pe youtube sau pe trilulilu si descarcati vide-ul care se numeste ABCun abdomen plat in 8minute ...repetati exercitiile in fiecare zi de preferat dimineata si veti vedea rezultate incredibile...bine la inceput o sa vi se para imposibil dar dupa ce va acomodati o sa va bucurati de rezultate va spun asta din proprie experienta ciaooooo
alexa (31-Mar-2010, 22:52)
am uitat sa spun k am 12 ani..inaltime 1.65 si 42 de kilograme..nu par grasa pt k am sanii mari(cateodata mi se par prea mari si mi-as dori sa nu fie chear asa) dar vine vara si nu stiu cum o sa ma duc la plaja asa... pana akum nu mia pasat era mik dar acum am si un prieten si nu vreau sa ma vada asa
alexa (31-Mar-2010, 22:47)
fac de aproape 3 luni cate 100 de abdomene pe seara...la inceput mia fost greu da mam obisnuit si dak am chef fak ji mai multe...nu manank decat de doua ori pe zi si atunci foarte putin si doar cu paine prajita neagra k cik nu ingrasa :-?? am slabit cativa centimetri dar tot am burta si vad k de vre`o doua saptamani nu se mai vede nici un rezultat ..ma masor des si vad orice centimetru dat jos..folosesc si creme dar abdomenul tot nu e plat.. nu stiu ce sa fak
symmy (31-Mar-2010, 10:48)
Rahela.... Nu stiu ce sa zic si eu am 12 ani , am 1.65 si 45 de kg .. dar totusi mi se pare ca sunt grasa ..
Rahella2 (27-Mar-2010, 09:45)
Salut!Am 12 ani,1.70 si 65kg...oare sunT grasa??
AndreeaS (25-Mar-2010, 18:24)
hey fetelor am si eu o problema,as vrea sa reduc din grasimea acumulata pe solduri,brate si putin din picioare dar nu vreau sa mi se micsoreze sanii pentru ca in momentul asta sanii sunt singurii care ma incanta dar imi ieste teama ca daca ma pun pe slabit,voi ajunge plata,sau cu sanii lasati :(( va rog frumos sa ma ajutati cumva...
dyvagirl (23-Mar-2010, 11:16)
paula nu trebuie sa fii complexata k ai un pik de burtika..crdema baietiilor nu le plac fetele extra slabe...bea multa apa,nu manca prajeli fa in fiecare seara abdomene...si dim mergi la alergat jum de ora...oricum esti ink tanara sa fi asa de procupta de 2 grame de grasimebigsmile
(23-Mar-2010, 11:12)
pt careina...ti sau lasat pt ca probabil ai slabit...sau...ai purtat prea repede sutien...eu am 18 ani am sani mari da nu sunt deloc lasati..prietenul meu zice k parca am silicoane..bigsmilena da nu ata cont..eu am inceput sa port abia la varsta ta sutien...da nuti fa griji..sint creme si exercitii care fac sanii mai fermi...

(06-Aug-2009, 22:36)
poate ai mushkibigsmile si nu kred k trb sa slabesti ar trebui sa ai 60 de kg

Andreeutza (02-Aug-2009, 23:12)
eu am 1.70 si 57 de kg , dar sunt o fire mai dolofana , fac exercitii de un am si tin regim alimentar si nimik va rog sa ma ajutati
danaya (01-Aug-2009, 16:28)
pt a slabi faceti in fiecare dimineata un set de exercitii de cate 20 min. ..in plus consumati cit mai multe lichide si fructe..nu apelati la pastilele de slabit caci va faceti rau..
(01-Aug-2009, 10:45)

mary (01-Aug-2009, 10:45)
buna am 13 ani 1.58 si 52 kg si as vrea sa mai slabesc si nush ce sa fac...bigsmile
M.M (28-Jul-2009, 15:44)
hi,am 13 ani ,am inaltzimea 1,62 si 64 de kg,as vrea sa ma slabesc sau sa stiu kat de kg ar trebui sa am,tnX
(25-Jul-2009, 11:26)
eo ce ar trebui sa fac .. am 14 ani j am 1 57 j 41 de kg .. :| ..qm ash putea sa arat shi eu normal ?
(24-Jul-2009, 18:16)

Carina (24-Jul-2009, 18:16)
ceao...fetelor ma puteti ajuta si pe mn va rog....am o problema destul de grava...am sanii foarte lasati...si am doar 14 ani...si sunt virgina....si as vrea sa pot face ceva in privinta asta....nu exagerez chair nu pot sa port nimik fara sutien...si pana si colegele m-au intrebat dc imi sunt asa lasati sanii....va rooog ajutatima cu ceva...ceva exercitii...sau nush....va roog mult....:*
Wanixa (24-Jul-2009, 09:39)
hmm... eu nu sunt grasa ... toata lumea imi spune ... dar din cauza k am facut gimnastica de performanta 8 ani am pulpe mai dezvoltate. Nu am pic de grasime pe corp doar k am fundul mai maricel si pulpe... si fac zilnic exercitii sa-mi intaresc musculatura ... acum am inceput sa ma duc si la sala ... fac toate astea pt k pe 10 august plec la mare smile) smile)
(17-Jul-2009, 12:41)

paula (17-Jul-2009, 12:41)
pt sophya003 : nu trebuie sa iti spunem noi daca esti grasuta sau slabuta. important e sa te simti bine in pielea ta. daca tu cosideri ca arati bine atunci asa e! :*
ema (16-Jul-2009, 21:51)
fetelor nu trebuie sa fim complexate de felul in care aratam. tot ceea ce trebuie sa facem este sa ne evidentiem calitatile si sa ascundem defectele. toate avem ceva special si unic. totusi sportul este sanatos si ne ajuta sa avem o tinuta armonioasa
sophya003 (15-Jul-2009, 13:48)
Buna fetelor....e un subiect tare , ma bucur ca il abordati. Aceiasi intrebare va adresez si eu ca celelalte fete...sunt oare grasutza? am 1,74cm, 64 kg....si varsta de 18 ani
paula (15-Jul-2009, 12:03)
buna fetele :* >bigsmile< sa va spun povestea mea : am 15 ani , 1.69 si 60 de kg fac sport de performanta de 8 ani si pana acum 2 ani, in fiecarea seara dupa ce ieseam de la antrenament , mancam , acum ma chinui sa dau jos surplusul de grasime de pe abdomen si solduri :( :( am ajuns sa fiu complexata de felul in care arat :( refuz sa merg la strad cu prietenii mei (dar daca in grup este o fata mai plinuta decat mine ... ma duc) mi-ar placea daca cineva ar citi mesajul meu si ar putea sa-mi dea o mana de ajutor :* :* >bigsmile
deutza (10-Jul-2009, 13:43)
am un metru...59,60 si 51 de kg.vreau sa stiu daca ar trebui sa mai slabesc.Am putina burtica dar stiu ca aproape toate fetele ne confruntam cu asta....dar...
oricum cred ca o sa incerc cva exercitii pt.a scapa de burtica.
by`u (09-Jul-2009, 21:59)
de acord cu mymy wink
mymy (04-Jul-2009, 19:11)
buna ftlor:*:*:*eu am 14 ani shi 1.65 inaltime shi 46 kg..sunt multzumita de felul in kre arat dar am vazut k unele dintre voi au km depashit limita shi vor neaparat sa slabeask.eu va sfatuiesc f serios sa nu va apukti de cure de slabire sau diete dak avetzi sub 18 ani pt k pana at organismul nostru se afla in dezvoltare iar de aceea are nevoie zilnic de vitamine proteine glucide lipide dar curele shi dietele sunt mult prea sarace in aceste substante si va pot imbolnavi grav:(asha k nu e de glumitwink..
mytza (03-Jul-2009, 01:11)
adina faptul k te umfli in timul zilei poate fi si din kuza k in timpul zilei ceea ce mananci mananci cu pofta sau repede sh e bn sa bei fara acid..un sfat pt toate fetele:atunci knd mankti luati bukti mici de mankre(krne in special)sh o mestekti ff bn astfel va si saturati mult mai repede sh nu vi se mai face foame asa repede(v-a sp din propria expeienta,sper sa va ajute pe toatebigsmile) app sunteti nijte dragutze toate sh e f bn k atunci knd aveti problm cereti un sfatwinkbvwink
mytza (03-Jul-2009, 00:53)
geokolina stai linistita,faptul k mananci si nu te ingrasi nu e o problema,asta e de la organism..la inlatimea ta trebuie sa ai 49kg,dar fi bucuroasa pt k iti poti hrani corpu cu tot ce are nevoie,iar la un moment dat te vei ingrasa fi sigura,asa eram si eu,dar m-am ingrasatwinksi asa va fi si in kzul taubigsmile
(03-Jul-2009, 00:43)
mihalla la o inaltime de 1.60 ar trebui sa ai 50kgwink
(03-Jul-2009, 00:40)
demy nu e sanatos deloc sa bei doar apa si sa nu mananci:O e adevarat k uneori foamea ti se potoleste dak bei apa,dar cel mai indikt e sa mananci krne fiarta de pui(rar vita)pt a avea stomacu ce digera sh sa consumi salate,in special de varza,iar intre mese poti consuma un fruct..ziua sa mananaci aprox500-600g,iar noapte vei da ce ai mankt
,dar fa si o miskre,orice o alergare cu prietenele,o plimbare cu rolele cva..sper sa-ti fie de foloswink
mytza (03-Jul-2009, 00:29)
sunt f bn xercitile..app sorry la 12 ani cu o inaltime de 1.. sh 43 de kg cum sa fi grasa:O:O ink la inaltimea ta ar trebui sa ia 45.500kg
baby_girl_lacra (29-Jun-2009, 23:29)
mai ori c ai incerca sa faci k sa slabesti dp te ingrasi la loc...sau poate ramai slaba dar ai potzine sanse..sincer eu nu arat cine stie c..am incercat d atatea ori sa slabesc si am vazut k nu reusesc asta este fiekre suntem diversi si fiekre are frumusetea lui....app voi fetele dak va ganditi k sunteti grasutze iar prietenul nu va place pt acest motiv..stati linistite cine va place va place si asa dragutze..iar knd a fost d acord s-a fie q voi s-a uitat si la qm aratati si dak ink mai sunteti impreuna inseamna k ii place...stati linistite..nu putem fi modele...si alea saracele nu mai manank nimik k sa arate asa si sunt pline d pastile si bolnave:-j nu are rost...va popik:*:*
sorry (29-Jun-2009, 15:58)
am o intrebare....
am 12 ani,1.49 si 43 kg....sunt grasa?

(29-Jun-2009, 11:23)

adyn;) (29-Jun-2009, 11:23)
daca bei doar apa o sa slabesti prea r[d si dp aia pui mai mult la loc...io iti recomand o reteta care la mn mergewinko zi mananci fructe.alta zi legume,a treia zi gratare,a 4 a oua fierte,a 5a zi lactate iar a 6 pot sa bei numai apasmilesi o sa slabesti cam 10 kg in 4 saptwink
demy (28-Jun-2009, 08:03)
am o singura intrebare:e bine dak nu mananc toata ziua nik si beau daor multa apa?nu e sanatos dar vreau sa slabesc cat mai rpd..da rezultate???
Lau (27-Jun-2009, 17:31)
WoW! Ms moolt CG pt sfaturi!Asa voi face si sper sa ajung la silueta dorita! Va POOOOP dolke si va multzumesk din nou! :X:X:Xsmile
mirela (26-Jun-2009, 11:23)
ms pt sfaturi dhella...pwp
dhella (25-Jun-2009, 21:51)
ptr. mirela.....multe dintre noi ne confruntam cu aceeasi problema....sholdurile si burtiksmile...pentru a scapa de ele nu e necesar doar sa faci la exercitsii pana leshinismile)....trebuie sa aveam grija sa ne alimentam sanatos si putin....dar...uite....eu am dat jos intr-o saptamana 4 kg....mancam paine graham...multe salate..si carne fiarta...de pui:X....si faceam exercitii...in special abdomene....si...uita-te si tu pe youtube....la cursuri de slabit....sper sa iti fie de folos......te-am poopat:*:*:*:*:*:*bigsmilesmilesmilesmile
mirela (25-Jun-2009, 18:32)
buna...vreau s skp d burtik shi solduri kt mai repede.stie cineva nishte exercitzii ffffff eficiente?pwp
Issabella (25-Jun-2009, 15:56)
Ganditi-va de 10 ori inainte de a scoate o vorba pe gura..k nu se stie pe cine deranjeaza ceea ce se zicewinkiar pink nu e proasta asa cum spun `desteptele` doar k si-a exprimat punctul de vedere..si voi ati sarit repede cu gura pe ea..sau va roade invidia? krd k mai repede despre asta e vorba..eu nu am nimik cu nimeni..si nu tin partea nimanui doar k ma deranjeaza knd vad k acuzati fara sa aveti vreun motiv serios pentru a face lucrul asta.
(25-Jun-2009, 15:51)
Si mi se pare mie sau arond666 a inceput tot circul asta...sau nu aveti ce fke si intrati pe site ka sa va certati..ocupati-va de altceva nu de mitocanii din asteawink app pink dak vr poti sa-mi lasi id tau sa mai `barfim` wink)
issabella (25-Jun-2009, 15:47)
Nu vreau sa mi-o ia nimeni in nume de rau dar nu mi se pare k ceea ce a comentat pink e ceva deplasat...fatadoar si-a spus punctul de vedere si atat!
ana (25-Jun-2009, 12:02)
varza are extraordinar de putine calorii-150g doar 33 kal.
(24-Jun-2009, 12:49)

miky (24-Jun-2009, 12:48)
hi all!!!! dap....ckiar e interesant articolu shy dap...st usoare exercitiile. dar ckiar nu conteaza ce manaci?

(22-Jun-2009, 17:30)
Hello!...Eu am 13 ani si 1,72 si 60 kg:((..as mai vrea sa slabesc..dar mereu cand ma apuc de exercitii..nu ma tin..:((..anyway..exercitiile de aici sunt destul de usoarewink
felitzi (22-Jun-2009, 16:22)
buna fetelorsmile
am j eu o roblemabigsmile
am 1.55..j am 57 de kg:|:(
vreau sa ajung la 50?
cum fac sa ajung..de mancat mananc numai pana la 6 si in restul zilei manac numai dimineata si dupa amiaza un senvici atat ....
am 16 ani...da nu par grasabigsmileam dost putina burtik..dar vreau eu sa slabesc...dati-mi un sfat...va poop:X
sunte-ti dragutze toate..doohsmile))
Mihaella (21-Jun-2009, 15:01)
am 1.60 intaltimea....ce greutate ar trebui sa am?
ana (20-Jun-2009, 23:33)
la inaltimea de 1,60 ce greutate ar trebui sa am?
(20-Jun-2009, 23:31)

ana (20-Jun-2009, 23:31)
exercitiile de tip sala mai mult transforma grasimea in muschi,dar ele sculpteaza corpul daca sunt combinate cu alegatul sau inotul(care te fac sa slabesti)este ideal
ana (20-Jun-2009, 23:27)
mancaruri care nu ingrasa atat de mult:orez,salata de varza,salata verde,merele,chiwi(neaparat 2 pe zi dimineata),citrice.
Oana (20-Jun-2009, 14:17)
am citit unele comentarii si am ajuns la parerea ca voi credetzi ca dak mancatzi o data pe zi, slabitzi. Sfatul meu, nu renuntzti la mese, mancatzi cat se poate de des. Doctorii ne sfatuiesc sa mancam de 7 ori pe zi. Asta nu inseamna ca trebuie sa mananci foarte mult. Potin si des. Si nu renuntzati la exercitii. Cu mesele bine calculate si niste exercitii bine puse la punct ve.ti ajunge la rezultatele dorite.
dani (16-Jun-2009, 19:43)
hello girls..am si eu o intrebare:eu sunt destul de slaba,insa am inceput sa am celuluita pe picioare si sa fac burtica.daca fac exercitii fizice voi slabi sau celulita se va transforma in muschi?pwp all
(15-Jun-2009, 22:46)

dhella (15-Jun-2009, 22:46)
ptr andreea....la inaltimea ta ar trebui sa ai aproximativ 48 de kg....pentru rezultate acceptabile nu te indopa dupa ora shase...poti consuma niste fructe sau sa bei ceaiuri daca(virgula) chiar simti nevoia sa mananci....indicat ar fi sa papi legume si carne de vita sau pui fierte...si multe lichide.....si in special sa te apuci de ceva exercitii pentru abdomen si nu numai...te poop...sper sa reushesti sa ajungi la silueta pe care ti-o doreshti:*:*:*:*>bigsmile
LolleC (14-Jun-2009, 19:23)
pentru C poi ... pentru celulita de pepicioare am citit intr`o revista ca ceaiule de portocale sau de menta iar pentru talie exercitii si sa reduci din grasimi si dulciuri. popz:x
ade33lushaa (14-Jun-2009, 18:02)
o sa le incerc..da nuj da k o sa dea rez cel mai bn e sa te apuci sa t****..slabesti instant..))))))))))))))))))))))) hai k nu va omoaraaaaaa
Andreea (14-Jun-2009, 11:13)
hey grils!! am sh eu o problema.. cu greutatea sh inaltimea mea.. am 14 ani.. 158cm sh 57kg.. as vrea sa ajung la 52 53 kg cum as putea..:-? sh sa mai dau ceva jos din talie.. (84cm)
C (09-Jun-2009, 11:15)
Hei girls:*.Am si eu o mica problema.Nu sunt o persoana grasa,ba chiar majoritatea imi spun ca sunt slabuta,dar am un inceput de celulita pe picioare si am sunca pe solduri.Ce pot sa fac pentru rezultate cat mai rapide?bigsmile
geokolina (08-Jun-2009, 12:48)
buna.am 17 ani,am 1,56 m,si 44 kg.eu as vrea sa ma ingras cu vreo 2-3 kg pt k mi se pare k nu as fi destul de grasa la varsta mea.Si orice as manca nu ma ingras.:(
(07-Jun-2009, 21:08)

miss cannabis (07-Jun-2009, 21:07)
multumesc >bigsmile<
:-*


LolleC (05-Jun-2009, 21:27)
miss cannabis .. poi eu fac cate 50-60 abdominale seara si inca vreo 2 exercitii si nu mananc dupa 6 , fara paine ... si vad ca incepe sa dea rezultate bn trebuie sa mai reduc din dulciuri bigsmile:X:x
kiss fetelewink
shobo (05-Jun-2009, 14:36)
snt slabanoaga...adik nu chiar slaba...da snt destul...shi am burta shi shunca smile) thuamneeee...mananc ca o vaca.functioneaza exercitiile?da oriqm mie lene sa le fac bigsmile
miss cannabis (03-Jun-2009, 17:44)
hey smile
vara asta vreau sa slabesc!!
imi puteti recomanda ceva ?
ce exercitii as putea face pentru picioare si abdomen ?
please help !!bigsmile
gloria-oana (02-Jun-2009, 10:58)
aveti cele mai tari sfaturi.Tineti-o tot asa
baffytza (28-May-2009, 08:34)
O alimentatie echilibrata sh putin sport zilnic face totil!!! Acm depinde si de persoana ...si de fizicul sau::X
By`u (26-May-2009, 21:37)
alimentatia echilibrata face totulwink
anonimSunShine (24-May-2009, 19:10)
buna...sunt putin cam grasa am 12 ani 1,69 si 54kg si as vrea sa stiu ce as putea face ca sa mai slabesc
(21-May-2009, 17:16)

dinulya (21-May-2009, 17:16)
cu ajutorul exercitiilor abdominale... sh pe seara mai putzin d1 minkare... sh deka se vede o skimbare
(12-May-2009, 14:06)
era sa uit...intr-adevar dak nu continui cu exercitiile s-ar putea sa revina excesul...Succes..:*
(12-May-2009, 14:05)
anonim.aa....am citit msj si vreau sa-ti spun k am fost si eu la fel...aveam burtica(desi nu mare) si-mi doream un abdomen plat...in fiecare seara faceam abdomene,si zilnic ma plimbam aprox o ora(pt shale) de asemenea am avut grija sa nu mananc f mult ci de vreo 2 ori pe zi si evitam dulciurile....aripioare....hm...aici poate halterele te-ar putea ajuta( aici nu prea ma pricep dar poate alte fete vor da cu parerea) psbigsmileepinde si de gena(mostenita de la parinti bunici,dak ai aceasta gena ma tem k greu vei putea scapa de "excesul nedorit"...poop
Rox (12-May-2009, 10:37)
In cat timp pot sa vad rezultate?wink)
(referitor la exercitiile de sus)
anonim.aa (11-May-2009, 20:06)
am si eu o problema....nu pot sa spun k sunt grasa...dar am burta...si tot fac abdomene si alerg...si nu pot scapa de ea.... acum vreau sa ma apuc de sala...da am auzit k o sa ma ingras mai tare dupa ce me las...e adevarat??? ce pot sa fac sa scap de burta?? de asemenea am "aripioare" la maine...pls help!
oLiY (10-May-2009, 16:25)
buna fetelor:* m am gandit sa particip si ru la conversatiile voastre pt k am o probl pe kre mejoritatea o aveti...sunculitele!!!! da ti si mie o dieta mai eficienta care stiti:*:*:* v am pupat
(10-May-2009, 12:06)

(10-May-2009, 12:06)
Hy Baby Blue...am citit commentu tau si indraznesc sa dau si eu cu parerea...nu esti plinuta chiar din contra...ai o inaltime de 1,68 careia ii corespund 58 de kg,iar tu ai 54 deci esti f ok...n-ai de ce sa-ti faci griji...poop.
baby blue (06-May-2009, 14:47)
as dori sa va cer si eu parerea: am 13 ani, 1.68 si 54KG. Sunt cam plinuta pentru varsta mea? va rog spuneti-mi si mie
(05-May-2009, 23:22)
buna...eu chiar va rog sa ma ajutati eu am 11 ani dar sunt aproape 60kg si nu prea maninc mult dar tot deauna.ma ocup cu karate dar tot nu ajuta...va rog foarte mult sa ma ajutati.
Multumesc!!!
(30-Apr-2009, 16:35)

cri (30-Apr-2009, 16:34)
buna fetelorsmile
am j eu o roblemabigsmile
am 1.68..j am 57 de kg:|:(
vreau sa ajung la 52?
cum fac sa ajung..de mancat mananc j la sc nu pot sa nu mananc ptr k toate fetele isi iau pachet :|
am 18 ani...da nu par grasabigsmileam dost putina burtik..dar breau eu sa slabesc...dati-mi un sfat...va poop:X
sunte-ti dragutza toate..j pe pink aia nu o mai bagati in seama doohsmile))
(28-Apr-2009, 12:33)

sex (28-Apr-2009, 12:33)
DAca vrei sa sti totul despre sex te invitam sa vizionezi -> http://dl.fisier.ro/files/g1o1lceaohbgm7o/Sexul_si_calitatile_lui__.exe

(21-Apr-2009, 19:15)

(18-Apr-2009, 16:32)
dupa parerea mea tot abdomenele raman bazawink va spun eu sigur k practic un sport de 8 ani si...apropo...sa nu mancatsi seara dupa ora 7 decat fructe si o sa vedetsi apoi rezultatul...acum cred k depinde de corpul fiecareia nu?bigsmile
musicaty (18-Apr-2009, 01:15)
interesant:-? ce fel de "dieta"? mai exact? ne poti spune, te rog?
anamarya (16-Apr-2009, 21:56)
eu am tzinut anul trecut o dietea timp d 3-4 zile si am slabit tot vro3-4 kg......si ak mam km ingrasat si om voi reincepe iarasi{dak mai pot}......cred k are dreptate cn o zis k o diate trb tinuta o data la juma d an sau mai mult..fiindk am mai incerks s o tzin dar nam putut......dar ak e un ks fff urgent k dea vine varabigsmile
(14-Apr-2009, 12:37)

Cristeen (14-Apr-2009, 12:37)
Hey,vine vara fetelor..nici eu nu am un abdomen prea plat dar eu sunt multumita de felul in kre arat
ioana (14-Apr-2009, 10:32)
sal!!! io zic sa incetati nu i vina nimanui k sunten grasi sau slabi!!! fiecare i responsabil de alimenttie si stilul lui de viata!! prajelile carnea grasa margarina unt in exces, sucuri multe si dulciuri in nestire nu numai k ne ingrasa si aratam mai rotunde da ne distrug si sanatatea. noi credem k numa ce vedem noi i naspa da in interior ce credeti inima cum e de atatea toxine!! fast-food la tot cooltu si coada in fata lui . cel mai nesanatos la noi ia amploare in curand o sa fim ca americanii d atat mancare nesanatoasa. eu incerc sa imi echilibrez alimentatie si sa slabesc ceea ce incet incet reusesc. nu se poate peste noapte si la naiba cu tote pastilele minune k nu fac bine!!! dak suntem increzatori in noi si ne dorim cu adevarat reusim v-am pupat si succes
(13-Apr-2009, 12:05)
are dreptathe anonima
mino (13-Apr-2009, 09:56)
buna fetelorbigsmile..pai nu mai mancatzi prajeli..dulciuri nu mai betzi acidulat si cat mai multe abdomene seara o sa vedetzi ca are efect in cel putin o luna se observa ft mult bigsmilevam popat pe toate
criniss (12-Apr-2009, 23:56)
buna fetelor....sunt noua pe aici pe si imi place foarte mult...am si eu o problema am burtica si nu stiu cum sa scap de easmilesmilesmile
Criniss (12-Apr-2009, 23:54)

(12-Apr-2009, 23:53)

viataesteroz (12-Apr-2009, 23:53)

(12-Apr-2009, 19:08)
bă da voi sunteţi chiar proaste aqm p bune...:| aţi început să vă luaţi d pink doar ptr că a zis că ei nu`i trebuie să slăbească...ia ziceţi voua v`ar conveni să fi fost în locul ei, să fi scris c a scris ea şi cineva să intre p site la pagina asta şi să işi bată joc d ceea c aţi scris? sunteţi nesimţite nu vă suparaţi...nu mi s pare deloc corect...suntem toate fete, ar trebui să n inţelegm bine toate nu să n certăm între noi d parcă x sau y ar fi băiat şi nu vreţi să s prindă d c anume vorbiţi...şi eu care credeam că sunteţi toate d treabă, mă gândeam că site`ul e "prietenos", e plin d fete care s ajută reciproc, s respectă şi s înţeleg bine...mdeah :| s pare că m`am înşelat...faceţi o parere foarte proastă...poate că cine a "ridicat" aces site îl va şi dărâma din vina voastră şi a cuvintelor p care l folosiţi...
Pink (12-Apr-2009, 19:00)
u vb? k esti si mai proastha decat mne fa idioat`o...nu sti cum sa t bagi in seama cu vreuna d aiki sau dk t bagi sa vb la adresa mea? tzi s`a urath cu binele, duki lipsa d ceva anume? =)))))) mars ma catzea c esti...bigsmilebigsmile te`am pupath :*:*:*:*
tim tim (11-Apr-2009, 19:05)
buna fetelor...sunt noua pe aici...imi place ff mult site`ul si vreau sa particip si eu la discutii...si eu am o problema cu burtica...am...dar mai mult lateral...niste exercitii eficinete stie careva?pls...pupici...:*
elenutsa:X (11-Apr-2009, 12:15)
ce proasta e pink aia=]]
julliya (10-Apr-2009, 16:33)
am si eu putina burtica si vreau sa scat de ea cred ca astfel de exerciti o sa ma ajute...........am sa incerc si eu.....
StarS (08-Apr-2009, 00:37)
Astfel de exercitzii fac si yo.. dar dak nu faci zilnik degeaba..
Pink (06-Apr-2009, 19:50)
esti o tampitha p bune..=))...ya mai lasa`ma :-h....sa nu mai lasi comm in urma mea ca astha ar insemna sa t cobori la nivelul meu si voi printzipeselor nu vretzi astha winkwink
=)))))
(06-Apr-2009, 17:13)

Alexandra (06-Apr-2009, 17:12)
pff..eu nuj cum sa scap de burticawink) in rest eu snt slaba..dar am burtica..nu pot sa ma abtin sa nu mananc ciocolata..
Anka (06-Apr-2009, 11:27)
incercati reteza l N.Luciu..va da rezultate..(supa d pui & compot de mere gasiti pe net)
(03-Apr-2009, 18:38)
fetelor...lasati-o p pinksmile)smile) nu are rostwink...sa nu fiti complexate dak sunteti my grasute!!!!fiecare efrumoasa in felul eiwink!
semra (02-Apr-2009, 23:01)
e mai simplu sa te resemneziwink....decat sa ai un pik de vointa..atat trebuie-vointa,ambitie..cum sa mai zicbigsmilein rest...sunt atatea exercitii...toate le stim.akum 10-20 de ani nu era lenea asta crd:-?
Pink (29-Mar-2009, 16:36)
dragele mele in 1 rand nu sunth perfectha si in al 2...la fel ca si voi mi`am spus punctul d vedere....
(28-Mar-2009, 21:15)

allle (28-Mar-2009, 21:14)
abdomen plat:-j
vise...
cautati altceva
pilates de ex.bigsmile
sory (27-Mar-2009, 15:57)
fetelor...reveniti-va...nu va mai cretati...da-ti pace lui pinkY ...ea e perfecta...dar nush dc intra pe astfet de pagini...

(27-Mar-2009, 15:51)
are dreptate fitzy...noi nu am intrat aici pt a ne certa...am intrat pt a gasi un remediu pt un abdomen plat...dar...
fitzy (23-Mar-2009, 22:16)
stiti.. nu va mai luatzi d pinksmile)
de fapt.. ea vroia doar sa se dea mare k e perfecta..:-j.. stati voi linistite.. k intalnim astfel de persoane zilnic.. stii pink dak chiar esti asha de perfecta, ar fi mai bne sa nu intri p astfel d pagini.. adk astea sunt facute ptr oameni obisnuitzi, nu ptr perfectiuni k tne wink.. noi d ex vrem sa fim invatate, vrem sa arata mai bne.. nu mi.o lua in nume de raw.. dar mi.am spus punctu de vederesmile
Pink (14-Mar-2009, 19:03)
pardon coapse
=)))
Pink (14-Mar-2009, 19:02)
sa sti k fiekre fatha spune c gandeste si eu nu m`am legath d comm`urile voastre in kre scriatzi k vretzi sa slabitzi sau sa scapatzi d sunculitza d p solduri cum ai spus u winkwink
Pink (14-Mar-2009, 19:00)
da dc sa nu cauthe aiki? mi`am spus pur si simplu punctul d vedere sau ceea c cred ma rog....:-j
dya (14-Mar-2009, 18:10)
mdaa chiar asa pink..comenatriul tau nu avea ce cauta aci!pe mine mar interesa ex.pt solduri..coapsebigsmile in ultimu timp..am cam inceput a pune pe mine sunculitza!va pup fetelor..aveti grija d voi
(13-Mar-2009, 19:18)

pisi lu pisu (13-Mar-2009, 19:18)
eu am sholduri hmm destul de mari sh nush cum sa scap de ele:((:((:((:((:(( greu e ku silueta asta:((
(05-Mar-2009, 21:46)

(05-Mar-2009, 21:45)
eu una am nevoie de multe exercitii cred...fac balet dar nu prea sunt slabuta am o colega care este scobitoare mie imi este greu sa slabesc...desi fac mult efort va rog ajutor!!!1
adina (03-Mar-2009, 15:07)
hey.am o intrebare.
deci fac exercitzii pt abdomen plat cam zilnic..da nu prea am avzut efectele.. adv ii ca nu am o alimentatie echilibrata.dar lucrez si la asta.:> mai nou beau doar apa plata..da totusi.in timpu zilei. ma umflu asa..si mi se umfla burta..si parca as fi gravida in luna a 5-a.. ce sa fac sa nu ma mai umflu asa tare? ca sa pot avea si eu un abdomen plat?
deea_corason2009 (01-Mar-2009, 08:01)
nu ti se pare ca e ca-m mult baby??????????ati loato razna dar merita
efortul,.,,,
Pink (27-Feb-2009, 20:06)
dra tzi s`a paruth tzie k yo comentez despre ceea c scrie aiki? acestha esthe un site unde potzi sa`tzi spui parerea si eu exacth astha am fakuth, k orice fatha sau tzie astha tzi s pare anormal?...si app mie mi s pare k u ai kef d ceartha din mom c intri aiki, t uitzi la c scriu eu si deja t legi d mn...du`te si u la altha pag unde sunth o gramada d fethe kre s ceartha...ai si vazuth pag astha goala si c tzi`ai zis? dak tot sunth si celelalthe pag pline d fete kre s ceartha hay sa ma certh si eu aiki...potoleste`te draga k yo nu am kef sa ma certh cu nimeni, am avuth destule conflicthe cu althe fethe...:-j
Arond666 (27-Feb-2009, 19:37)
Daca nu ai nevoie.....dc dracu mai comentezi....tine.tzi comentariile astea pentru tine....chiar nu ne interesa asta :-?? sincer
Arond666 (27-Feb-2009, 19:36)

(26-Feb-2009, 21:09)

Pink (26-Feb-2009, 21:08)
eu una nu am nevoie d exercitzii din`asthea...adik kiar nu am la c sa slabesc......
» adauga comentariul tau
Sos cosuri - interventie rapida
» 1. Cubul de gheataPentru a reduce roseata pune un cub de gheata intr-un tifon, preseaza-l incet peste cos timp de ...
» citeste
De ce autobronzare?
» Autobronzantele au inceput sa fie create in anii 60, ca reactie la descoperirea riscurilor de cancer cauzate prin expune...
» citeste
Cearcanele sa dispara!
» Pentru a ascunde cat mai bine cearcanele, alege un corector apropiat de nuanta pielii tale, evitand astfel accentuarea l...
» citeste

Horoscop  \  contact  \  Cool Girla
Love & boys | Body & sex | Beauty | Fashion | Fun & horoscop | Forum
Copyright © 2006 Burda Romania Inc, All Rights Reserved
Sati