•    In loc de o masa copioasa cu carne, opteaza pentru o combinative de legume crude si fructe proaspete. Cel mai bine e sa le consumi in starea lor naturala.

•    Evita sa mananci fast food. Sunt foarte grase si pline de protein, iar dupa aceea o sa te simti plina si n-o sa mai ai chef de nimic.

•    Bea multa apa cu gheata sau limonada. Alte sucuri contin mai multe calorii decat substante hranitoare, asa ca e mai bine sa consume fructul in stare naturala. Un mar proaspat sau o porocala ar putea fi mult mai satioase cu jumatate din caloriile pe care le contine sucul. Si nici nu te vor face sa te simti plina ca o rata umpluta.

•     Fa exercitii dimineata devreme sau seara tarziu.

•    Pune-ti la punct o dieta pe timpul verii si tine-te de ea.

---

» adauga comentariul tau