Sunt mai multe tipuri de exercitii, dar daca faci macar trei dintre ele zilnic, rezultatele nu vor intarzia sa apara.
1.    Intinde-te pe spate cu genunchii usor flexati. Tine mainile sub cap, coatele indoite. . acum ridica-ti trunchiul de la sol pana ajungi sa stai in sezut. Lasa-te apoi pe spate revenind la pozitia initiala, apoi repeta miscarea de 10 ori.
2.    Intinde-te pe spate, bratele de-a lungul trupului, iar picioarele intinse. Ridica picioarele circa 20 cm de la sol si mentine pozitia cateva secunde, apoi revino la pozitia initiala. Repeta exercitiul de 10-15 ori.
3.    Intinde-te pe spate cu genunchii flexati si mainile de-a lungul corpului. Acum coboara genunchii usor la stanga, pana atingi podeaua, revino la pozitia initiala si coboara-i spre dreapta. Repeta exercitiul de circa 20 de ori.
Aceste exercitii executate zilnic, plus o alimentative echilibrata iti vor aduce un abdomen plat, asa cum iti doresti.

---

» adauga comentariul tau